文 | 孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
寶寶剛出生的時候，一大半的時間都在熟睡，而睡覺時，身體也會分泌大量生長激素，有助於生長髮育。但如果寶寶很長一段時間都在睡覺，那寶媽們也會十分擔憂，疑心寶寶身體是否出現其他問題。
如果寶寶睡覺時出現了“異常”情況，那很有可能會影響自身發育，寶媽就要趕緊喚醒娃。
嬰幼兒的正常睡眠時間
一般來説，嬰幼兒睡覺往往都有一定的規律。而家長則可以根據這些規律，來判斷寶寶的睡眠時長是否處於正常範圍內。
◆ 0-1月：這一階段，寶寶的睡眠時長在18-20小時之間，除了進食之外，基本都是在睡眠當中度過。
◆ 2-6個月：當嬰兒成長到兩個月左右時，睡眠時長會比滿月時減少兩個小時，平均每天的睡眠時長大約在16-18小時；隨着月齡的增長，等到滿6個月左右的時候，睡眠時間又會減少一些，維持在14-16小時左右。
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◆ 6-12個月：等到嬰兒滿週歲，每天的睡眠時間則大約在14-15小時。
◆ 1-2歲：這一時期，寶寶的睡眠時間又會適當減少，大約每天需要11-14小時的睡眠時間。
當然，不同的寶寶因為個人體質的不同，睡眠時間也會有所差距。
睡眠對寶寶來説是一支營養劑，充足的睡眠對生長髮育有利。但如果寶寶在睡覺時出現異常情況，那寶媽就要及時喚醒。
寶寶睡覺時有這幾種情況易影響發育
1、午睡時間過長
睡午覺可以幫助寶寶恢復精力，也是生長髮育必不可少的。很多家長都會睡午覺，也會從小培養寶寶睡午覺的習慣，但如果寶寶午睡時間過長，那就得不償失了。
專家建議，半歲大的寶寶，午睡時間維持在2-3小時即可；而學齡前的幼兒，午休時間最好不要超過2.5小時；3歲以上的寶寶午睡0.5-1小時就足夠了。
因此，寶媽最好將寶寶的午睡時間控制在合理範圍之內，否則午睡太久，醒來也會昏昏沉沉，影響到夜間的睡眠質量，從而錯過夜間的生長黃金期，這對寶寶來説絕對是有百害而無一利。
2、晝夜顛倒
寶寶剛出生的時候，還分辨不了白天和黑夜，所以很容易出現晝夜顛倒的情況，常常白天睡覺，晚上卻精力十足。這就需要寶媽幫助寶寶辨別白天和黑夜，形成良好的作息規律。
如果寶寶白天的睡覺時間超過了5個小時，但是晚上卻2-3小時就醒來一次，那很有可能是晝夜顛倒，寶媽就要及時喚醒，糾正寶寶的睡眠習慣，否則，不僅會給寶媽帶來不小的負擔，還可能影響寶寶的生長髮育。
3、身體出現異常
正常情況下，如果寶寶身體很健康，那睡覺的時候，他們的面部是非常舒適的，嘴巴微微張開，呼吸也均勻，睡姿更是十分隨意，只要不覺得被打擾就能安安心心地睡過去。
但是，如果寶寶的身體出現異常情況，睡覺時也不安分，經常打呼嚕、出汗多，表情也並不舒適，那就要及時送去醫院檢查。
寶寶之所以會出現這種情況，就是因為自身表達能力有限，所以身體不舒服的時候，只能通過肢體語言來表達，因此，寶媽也要細心觀察，留意寶寶的各種情況。
寶寶什麼時間段睡覺最合適
在睡眠方面，不少家長存在錯誤的觀念，認為寶寶睡得越多越多，或者是等寶寶玩累了自然會睡，這兩種觀念都是錯誤的認知。寶寶正處在生長髮育階段，每個階段所需的睡眠時間都不一樣，因此，入睡時間自然也存在一定的規律。
?夜間21點-次日凌晨1點
眾所周知，人體在進入深度睡眠的時候，會分泌生長激素，這就要求家長抓住寶寶發育的“黃金期”。
通常來講，1歲以前的嬰兒，睡覺時會不斷分泌生長激素，不少家長就會發現這個階段的寶寶長得很快，幾乎是一天一個樣子；但1歲之後，寶寶白天分泌的生長激素會變少，晚上分泌生長激素的高峯期，則主要集中在21點到凌晨1點左右。
因此，這就要求家長要讓寶寶早於這一時期入睡，這樣才能進入深度睡眠，更好地分泌生長激素。
?凌晨6點左右
除了夜間，每天凌晨6點的前後一兩個小時，其實也是生長激素分泌的一個高峯期。所以，這一階段，寶寶最好也要處於深度睡眠之中。