女性想肌膚好，常吃三種美食，美容護膚，排毒清腸，越吃越年輕

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

紅燒香辣鯽魚材料：鯽魚1條、姜4片、蒜瓣3瓣、葱適量、鹽適量、生抽兩勺、幹辣椒3個、花椒適量、八角1個、郫縣豆瓣醬兩勺；做法：1:買回來的鯽魚洗乾淨，先放點鹽醃一下。把姜，蒜，幹辣椒，葱切好備用。2.鍋裏放油，油熱了把鯽魚放進鍋裏先煎一下。（可以去魚腥味）3.鯽魚一面煎的金黃色，再翻過來煎另一面。（煎魚不要總是翻，翻動一次就好，煎出來的魚才比較漂亮哦）；4.鯽魚煎好了，小火下薑末，蒜末，幹辣椒，花椒，八角，兩勺郫縣豆瓣醬，1勺生抽，把味料用小火煸炒一下；5.味料香味出來了，倒入水剛剛好沒過鯽魚開大火燜。（如果有鍋蓋可以蓋上，味道燜的更容易入味）；6.收汁中，燜到鍋裏的汁收到差不多了，就撒下葱花可以裝盤了。

麻辣手撕茶樹菇材料：茶樹菇、幹青花椒、乾紅椒、薑末、葱段、油、鹽、蠔油1、茶樹菇洗淨撕條備用。2、生薑和葱切成末備用。3、乾紅椒剪成段，青乾花椒備用。4、鍋內燒開水，下茶樹菇燙10秒撈起濾水。5、坐鍋熱油，下姜葱末煸香。6、倒入乾紅椒和花椒繼續煸香。7、倒入茶樹菇翻炒。8、炒至全熟，加食鹽、蠔油調味，撒葱段即可。

棗香小排材料：小排；大顆乾紅棗；紅棗汁飲料；白芝麻 ；番茄醬；鹽；油；花雕酒；水；1.小排用清水浸泡1小時，中途換2次清水，泡掉血水後撈出瀝乾。2.炒鍋大火燒熱轉中火，加入油，放入排骨；煸炒至肉顏色發白，加入花雕酒，繼續翻炒。3.翻炒到排骨邊緣的肉蜷縮且鍋裏的花雕酒蒸發只剩油時，加入番茄醬；翻炒均勻後加清水為排骨的1/2高度的量；加入紅棗汁飲料，蓋鍋蓋大火燒開鍋轉中小火。4.燒到湯汁到排骨1/2的高度時，加入鹽繼續燒。5.燒到湯汁開始濃稠且肉骨已分離，加入大棗蓋鍋蓋，燒3分鐘左右。6.大火收汁，大約5分鐘左右，汁全部裹在排骨和棗上時，撒上白芝麻，翻勻即可關火出鍋