北大醫學院50歲想長壽，運動和喝水都不重要，只需堅持“一事

北大醫學院：50歲想長壽，運動和喝水都不重要，只需堅持“一事”

自古以來，大自然的生老病死生存法則都圍繞着我們，我們人類無時無刻都在想盡辦法多活一些時間，來享受人世間的一些美好，但是往往身體的健康成了我們長壽的一個障礙，像這種時候一個健康的身體往往都是一種奢望，所以對於那些身體出現一些疾病的人來説健康的身體才是人生最大的財物。擁有一個健康的身體説起來容易但是真正的做起來可是不容易的特別是對於那些年輕的人羣來説更是難上加難，首先要是一個極其自律的人，擁有一個良好的作息時間以及科學健康的飲食習慣，要做到不熬夜，不暴飲暴食。所以對於現在的年輕人而言是相當困難的，他們在工作的時候避免不了加班，應酬。這也是導致身體出現問題的原因之一。

還有就是缺乏鍛鍊也會導致我們的身體出現問題。適當的鍛鍊能夠促進我們身體分泌巴多胺緩解我們日常的工作壓力。讓我們的心情變得愉快放鬆。在我們運動的時候還能夠促進我們汗腺的分泌，將我們新陳代謝的一些毒素通過汗液排出體外。還能夠幫助我們進行對體重的把控，肥胖會增加我們身體器官的代謝功能的負擔，從而導致我們患有一些三高類的疾病。所以適當的運動對於我們的身體健康是非常不錯的選擇。

北大報：50歲後想要長壽，不是運動也不是喝水，卻是堅持這件事——保持好的心態

同時最重要的長壽因為就是保持好健康積極的心態！心態能夠決定我們身體的健康狀態，還能夠讓我們身體的激素保持平衡！很多長壽的老人就是因為其擁有一個良好的心態遇事不急躁，每天開開心心的吃吃喝喝然後保證自己的良好的飲食習慣以及作息，讓我們的身體的一些激素水平處於平穩分泌的狀態。每天都是很開心，就算是遇見事情，在這種情況下也能平穩的解決，不急不躁。所以一個良好的心態對於我們的身體健康也是非常的重要的。因為只要擁有平靜的心態，才能去做好我們想做的事情。

對於現在的年輕人而言，保持一個良好的飲食作息習慣可以説十分的困難。在日常的生活中我們要面對加班，應酬難免會對我們的那些習慣有影響。但是由於生活壓力所迫我們由不得不如此。但是人的生命就只有一次我們不能讓我隨意的揮霍我們的健康，所以在日常的生活中我們要時刻的注意自己的身體健康問題，保持一個良好的心態，儘量保證自己的飲食，作息的規律，當然也要做一些適量的運動，保證我們的身體的健康。