忠告各位女性：想要皮膚年輕，多吃這“3物”，比吃紅棗“強”

一些女性或許認為吃紅棗可以淡化皺紋、改善肌膚，就每天一日三餐中都會吃些紅棗。其實吃紅棗雖然可以起到一定的補充氣血效果，但是很多皮膚問題，特別是老化問題的由來，卻並不一定和氣血虧虛有關，更多的是因為肌膚內層膠原蛋白的過度流失。因此，對於這種情況而言，單純吃一些紅棗，起不到太好的護膚作用。

如果想要真正逆轉和或者減慢肌膚的老化狀況，讓皮膚顯得更加年輕緊緻，還是要重在補充一些有助於抑制膠原蛋白過度流失或者拮抗細胞氧化、老化的食物，再配合一些外部養護手段，才能取得更好的肌膚養護效果。

1、牛奶

牛奶中含有豐富的氨基酸和蛋白質，可以在一定程度上抑制和緩解膠原蛋白過度流失的問題，能夠促進肌膚內層膠原蛋白的自主合成，起到改善皮膚膚質和增加肌膚光滑彈性的效果。每天喝一杯牛奶，不僅可以養護肌膚狀況，對於身體健康來講也是頗為有益的，畢竟蛋白質是細胞的基本構造成分，對於整體的身體健康而言，都有諸多益處。

2、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的黑色素，對於白髮的出現有很好的的緩解作用，為頭髮毛囊增加黑色素，這樣有利於白髮減少，人也會更顯年輕，同時黑芝麻可以幫助人們排出腸內的毒素，不會是皮膚變得乾燥，皮膚保持柔嫩光滑。

3、黃瓜

黃瓜皮富含硅，是結締組織的基本成分，有助肌肉修復，支持韌帶，軟骨，骨頭和皮膚組織周圍的循環。黃瓜還可用來切成薄片，敷在眼睛上緩解腫脹和皮膚曬傷。

在日常飲食中要養成良好的飲食習慣，並且還要在合理的飲食中加入一些營養物質，這裏的1種“零食”指的是富硒液肽，對於皮膚護理來講，效果尤為凸顯，不僅能夠幫助皺紋的快速消除，還可以緊緻細膩肌膚，恢復年輕態。

這是因為富硒液肽中含有小分子的彈性蛋白肽和膠原蛋白肽，雙膠聯合補充，可以快速恢復因膠原流失和損傷造成的皺紋問題，恢復肌膚的緊實度，從根源消除皺紋，還能提高自身膠原蛋白的活性，有效預防皺紋的發生。

獨有的富硒成分與殼寡糖相互配合，在穩定肌膚膠原蛋白合成，預防肌膚衰老的同時增強肌膚水潤度。富含vc還清除自由基，有效延緩肌膚衰老，維穩皮膚年輕狀態。

1、按摩肌膚

平時多按摩下自己的臉部皮膚，最好是朝着一個方向，有助於帶動肌膚局部毛細血管的血液循環，加速營養供應的同時，排出多餘的代謝產物和毒素、色素沉積，從而在源頭抑制皺紋滋生，讓皮膚更顯年輕。

2、堅持運動

利用每天運動的方式，可以增強皮膚黏膜的韌性和防禦力，減少一些不良因素對於肌膚深層細胞的破壞性，從而更好保護自身膚質。