女性想要身體好，多吃以下食物，補血益氣，排毒潤膚，好處多多

大家好，我是專注於養生科普的中醫孫醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也過去了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨中醫孫醫師一起學習下吧。

山藥

紫淮山藥中含有多種對人體有益的微量元素，其中花青素和微量元素硒以及維生素c等物質的含量都比較高，這些物質具有超強的抗氧化能力，能提高人體組織細胞活性，可以延緩衰老，也能滋養細嫩肌膚，除此以外，它含有的黏液蛋白還能加快人體內毒素代謝，也能排毒抗衰，美容護膚，滋補身體。

西蘭花

西蘭花中的營養成分不僅含量高，而且種類十分豐富，包括蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。此外，西藍花還含有大量纖維素，能促進排便，富含的豐富果膠，使它具有極強的飽腹感，能有效限制食量，排毒燃脂，達到減肥瘦身的效果，幫助女性甩掉大肚腩。

五彩椒

五彩椒屬於一種辣椒的變種，吃起來的味道是和青椒差不多的，五彩椒裏面含有很多的並且非常豐富的維生素，五彩椒裏面裏面還含有很多的有益元素，可以增強免疫力，延緩身體衰老，保護視力，還可以使皮膚維持着白皙亮麗的姿態。多吃五彩椒的好處是很多的，可以排毒美容，提神醒腦，緩解疲勞。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！