女人愛美，推薦幾種食物，刮油消脂，排毒護膚，滋潤肌膚

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力，也能優化眼睛疲勞與眼睛乾燥的問題，胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，除維生素A外，所含的維生素C等營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用，胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。

洋葱拌黑木耳中的黑木耳是一個補血的最佳食材，雖説它只是長在朽木上的真菌物質，但是它不僅能補血還能養身健脾。而洋葱不僅能穩定血壓，降低血管脆性，起着保護血管的作用，同時洋葱還能提神醒腦、舒緩壓力。因此洋葱拌木耳不僅能在工作中舒緩壓力，同時補血之後，氣色也會更好了。所以説洋葱拌黑木耳是夏天最養人的菜，因此我家隔三岔五就會做上一碗

人們就會經常吃一些水果來補充水分，但是大家不知道的是，其實平常吃的一些水果不僅可以補充水分，還能預防各種疾病。梨這種水果是在我們日常生活中很常見的一種，味道鮮美，汁多，並且含有豐富的維生素以及人們必需的一些膳食纖維和一些微量元素。肝不好的朋友多吃梨，有助於降火消化，而且低膽固醇，能夠對肝臟起到保養的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！