白果是銀杏樹上結出來的果子，是名副其實的保健果，每個女人都會偏愛白果。白果豐富的核黃素、胡蘿蔔素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，能夠清除體內的自由基，可以增強皮膚的活性，阻止色素沉澱，保持皮膚亮澤有彈性，還能增強體質，好處多多。
土豆都是餐桌最常見的清腸菜，其中包含豐富的植物纖維物質，都是毒素的剋星，有助於腸道的蠕動，清潔腸道，潤腸通便，有效預防腸胃疾病，清理腸道毒素，這個季節大家不妨多食這道清腸菜，可以讓你的腸道更加健康，還能淡斑美白，延緩衰老，增強體質。
竹筍是一種綠色蔬菜，竹筍有很好的刮油、排毒燃脂的效果，所以吃上一頓竹筍，能夠刮油三天，竹筍不僅口感好，營養價值也不低，自身富含着蛋白質，胡蘿蔔素，多種維生素等物質，有助於身體中脂肪的排除，對於提高身體抵抗能力有一定的作用。
