一些人認為“喝酒可以養生”，甚至還有些人認為“喝酒是一件對健康有幫助的事情”，這是一則“十足的謠言”。借用權威醫學期刊《柳葉刀》的研究結論：最合適的飲酒量是不存在的。
通過之前的數據可以看出，飲酒對於人體健康的影響非常大。首先，全球每年由於各種原因死亡的人數在3200萬左右，而“喝酒”這件事直接導致了280萬人的死亡，是第七大“致死、致殘因素”。我們國家的人口較多，以至於我國成為了“飲酒致死人數最多的國家”，每年大約有70萬人因為喝酒丟了性命，而男性的死亡人數佔到了總數的四分之三。少量飲酒，在實驗中會對身體產生某些好處：之前的一些研究的確證實過一些結論，比如説“少量飲酒可以降低冠心病和女性糖尿病的患病風險”；但這一小則所謂的好處和“飲酒對身體造成的壞影響”相比，真心是不值一提。無論您各位喝多少酒，都會增加高血壓（致命性）、主動脈瘤、心衰等心腦血管的發生風險；只要喝了，風險就會存在；喝得越多，風險越大。
哈佛11萬人研究，是這樣説的：
總體分析，喝酒對身體所產生的“好處”其實僅僅體現在某些心血管疾病中（同時酒精對於大多數心腦血管疾病是有害的），而對於肝臟、內分泌系統、消化系統以及各個臟器而言，飲酒都是“明確意義上的有害物質”。
就算飲酒對於心血管有一丟丟的好處，但從大局考慮，這種“收益”微不足道；和飲酒對身體產生的危害相比，根本是不值一提。
送給大家，個人很喜歡的一句話：“少量飲酒，有益健康”這句話只是那些“想要喝酒的人”內心深藏的藉口；酒精是“世界公認的一類致癌物”，只要攝入一滴，就會對身體的多部位產生“一滴的傷害”。為了你和家人考慮，“不喝酒”才是最安全、最有腦子的做法。如果您是一個理性的人，請不要由於特殊的酒文化或者通俗的人情世故去飲酒；切記，留得青山在，不怕沒柴燒。
喝紅酒，可以軟化血管？這應該是“飲酒養生論”中最常見的觀點了。然而，動物實驗中投放的“白藜蘆醇”劑量很大，一瓶紅酒中含有的白藜蘆醇很少，兩者根本不成正比。如果想起到和動物實驗中一樣的“功效”，您需要單次飲用幾百瓶的紅酒，您認為可以實現嗎？
喝白酒，可以暖身？活血化瘀？抗癌？説過了紅酒，再來説説白酒。有傳言説“喝白酒可以暖身”，那只是“短暫的刺激給身體帶來的錯覺”，隨着時間的延伸，你一定會感覺到越來越冷。有些人拿“喝酒能抗癌”的言論當擋箭牌，但酒精早已經是公認的致癌物質，它對身體的傷害很明顯，抗癌理論純屬“子虛烏有”。
也就是説，會思考的朋友，一定會透過表面看本質；酒精入口之後很辣、很刺激，您覺得它在接觸到您的胃腸、肝臟、血管等部位之後，身體部位會有怎樣的感受？想要更健康，唯有不喝酒；您可以和我説“為了交朋友而飲酒”，請千萬不要説是“因為養生去喝酒”。
注意，我這裏提到的是“所有含有酒精的飲品”。酒精無益全是害，只要攝入就會給身體增加煩惱，對於亞洲人更是如此（很大一部分亞洲人缺乏代謝酒精的酶類物質）。
不到萬不得已，不建議您端起酒杯，能不喝盡量不喝。
如果碰到一些“棘手的事情”，可能必須要喝點酒，請儘量少喝，不要與人拼酒，那是“無知的表現”；逞強一時爽，酒後病怏怏。
一旦喝酒，記住王老師的幾句話：酒可以讓你短暫開心，但之後會讓你“長時間傷心”。所以，能少喝盡量少喝，在此不做“具體限量”。
保護自己的身體，請從細節下手。喝低度酒水、喝酒之前要吃東西、喝酒過程中要多吃菜、喝酒的同時多喝白開水、喝酒的同時要開心。
飲酒之後，先彆着急睡覺，多喝水，多排泄；適當做點家務，讓自己有出汗（代謝酒精）的機會。
一件可以讓很多人開心的事情，一件讓很多人不以為然的事情；飲酒，意義特殊，“毛病”不小。無論您喝了多少，只要喝了，傷害就會出現；更正飲酒態度，您的未來會更加“健康”。
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