枸杞，提到這兩個字，很多人都會想到它的功效。補腎、明目。其實枸杞早就成為了我們生活中不可缺少的一個養生食材。枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，常吃枸杞對人體的好處非常的多，但大多數人都是用枸杞泡水喝的。其實不管男女，睡覺前吃5粒“枸杞”，堅持一個月，各種好處驚喜不斷！
經常吃枸杞到底有多大的益處？枸杞是“全球健康新寵”，實則並沒有誇張，在2012年美國媒體的一篇報道當中就曾重點提到過枸杞，説它是一種營養豐富的食材，其中含有像維生素E、維生素C、多糖類物質，可以幫助加速人體的新陳代謝；除了美國，英國人還用枸杞做出了枸杞面膜，更説明了各類人羣對於枸杞的重視程度。
枸杞對於各種人羣有不同的好處。對於孩子來説，枸杞性質平和適合孩子食用，孩子吃枸杞，對牙齒和骨骼的生長很有好處。年輕人：有滋補提神和養顏抗衰老的功效，它可以通過對肝的滋補作用來壯精益神，使人神滿精足，還能預防脂肪肝。老人：老年人吃枸杞，有降血脂、降血壓的作用。枸杞含有豐富的原花青素OPC，可以有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
睡覺前吃5粒“枸杞”，堅持一個月，睡眠質量提高了。如果有失眠多夢的情況，晚上不妨吃點枸杞。枸杞對於失眠多夢，有很好的改善效果，堅持一個月，每天都讓你一覺睡到大天亮。
睡覺前吃5粒“枸杞”，堅持一個月，補氣補血，大家都知道，枸杞和紅棗都有補氣補血的功效，選擇在睡覺之前吃上五粒枸杞，能夠讓身體內的血液流動速度加快，能夠起到補充血液的功效，雖然説其補血功效在短期內不能夠顯現出來，但是如果能夠堅持一個月，補血的效果可能會比較明顯。