健康長壽是現代人關心的話題，人們的生活水平和條件越來越好，温飽問題已經不再是人們擔心的問題，醫療水平的飛速發展，也讓人們的平均壽命逐年提升。可是，現代社會生活節奏快，工作和生活的壓力大，人們在生活中也養成了很多不良的生活和飲食習慣，影響着人們的身體健康，特別是人過了50歲以後，身體機能不斷下降，這個時期成為了人們壽命的“決定期”，若能堅持良好的生活習慣，你可能更容易長壽。
無論男女，50歲均是壽命“決定期”，長壽還是短命，看這5個習慣
習慣一：不久坐，愛運動
現代人普遍存在久坐的現象，經常因工作忙碌一坐一整天，經常久坐，對身體的健康是非常不利的，那會影響到人的血液循環和新陳代謝，不但容易導致人體的肥胖，同時，還會使體內囤積大量的毒素和垃圾，久而久之，可能誘發疾病，影響人的身體健康，特別是人過了50歲以後，身體機能下降，若這時能經常運動、不久坐，對於身體健康才更有益處，你可能會更長壽。
習慣二：飲食清淡，只吃7.8分飽
現代人生活條件好了，想吃什麼有什麼，大魚大肉成為了人們餐桌上的常客，可是，吃的太好，過於油膩，不但容易使人體肥胖，同時，還會影響人正常的新陳代謝，對身體健康不利，特別是人過了50歲以後，身體機能下降，對於食物的消化吸收功能也會下降，若平時還是吃的過於油膩，吃的太多、太撐，則不利於身體健康，所以，人過了50歲後，飲食清淡，只吃7.8分飽，減輕身體的負擔，你可能也會更長壽。
習慣三：早睡早起，不熬夜
熬夜是現代人普遍存在的現象，經常熬夜會增加身體的負擔，加速身體的老化，對身體健康不利，特別是人過了50歲以後，身體機能下降，若還經常熬夜，則會讓衰老加速，誘發一系列的疾病，甚至會威脅到人的生命安全，因此，人過了50歲以後，能做到早睡早起，不熬夜，身體能得到充分有效的休息，你可能會更容易健康長壽。
習慣四：多喝水，不喝飲料
水是生命之源，人每天都要喝水，可以更好的促進血液循環，促進身體的新陳代謝，但是，生活中，一些人因為工作忙等原因，沒有養成喝水的習慣，常常口渴的很厲害時，才會想起來喝水，還有一些人，平時不愛喝水，經常喝一些飲料來代替水，這都是對身體健康不利的，特別是人過了50歲以後，身體的新陳代謝能力下降，若不經常喝一些水，毒素更難代謝，而在體內囤積，誘發疾病，影響人的壽命。
習慣五：不吸煙飲酒
現代人工作和生活的壓力大，吸煙飲酒是一種常有的事，無論是為了應酬，還是為了緩解壓力，經常吸煙飲酒對身體的傷害都是非常大的，人在年輕時，因為身體好，吸煙飲酒的危害可能不明顯，但人過了50歲以後，還經常吸煙飲酒的話，對身體的健康損傷就會很大了，甚至會誘發疾病，影響人的壽命，因此，人過了50後，能把煙酒戒掉，對身體健康更有利，你可能更容易長壽。
祝您身體健康！