給大家列舉了7個提高免疫力的簡單辦法，幫你把疾病擋在門外，一起來看看吧！
1、充足睡眠
長時間熬夜會嚴重損害人體免疫系統。熬夜也容易消耗人體肌肉組織。現代人長時間熬夜工作，會導致脂肪堆積。從長遠來看，它會降低人體免疫力。充足的睡眠能使人精力充沛。一般建議成年人每天睡眠7-8小時，老年人睡眠時間不宜少於6小時。
2、酸奶早餐
酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時利於消化吸收。
3、多吃大蒜
常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。大蒜中含有殺菌和抗病毒化合物，利於人體提高免疫力。大蒜素遇熱易揮發，建議將其搗碎後放置10～15分鐘再吃。大蒜素對腸胃有一定刺激作用，有腸胃疾病的患者要少吃。
4、常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水
蜂蜜中含有抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。它們都能夠保護身體免受有害分子的損害，促進免疫系統健康。
5、每週堅持鍛鍊
現代人工作壓力大，但是也要運動，最好保持每天，每次30分鐘～60分鐘的運動量。
6、多曬太陽
常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。曬太陽不光可以充足維生素D還能幫助新陳代謝，減少肥胖風險。一般來説上午十點、下午四點陽光中紫外線偏低，可以曬太陽。每次曬太陽的時間最好不超過半小時。
7、保持微笑
積極樂觀的心態不僅能緩解壓力，還能促進睡眠。
大家一定要保持一個良好的生活狀態呦。