三伏天，推薦常吃4道菜，預防近視，排毒護膚，抵抗衰老

2020-08-03由習國防發佈於健康

西紅柿炒金針菇

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素，維生素C和番茄紅素均是具有抗氧化作用的物質，對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，這樣可以避免人體免疫系統遭到自由基的侵害，因而常吃西紅柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種營養價值很高的食物，在家庭餐桌上十分常見，受到廣大消費者的歡迎和喜愛，常吃蘿蔔有着不錯的美容養顏作用，經常食用，可以減少皮膚黑色素沉着，淡化斑點。還對眼睛特別好，保護眼睛，預防近視！

洋葱炒土豆

我們都知道土豆中的膳食纖維含量很高，而膳食纖維能夠幫助我們排便，有效的預防和治療便秘，還能夠幫助我們及時的排出身體裏的毒素，對我們的腸胃是非常好的。

涼拌木耳

木耳營養極為豐富，被稱作“素中之葷”，因為其蛋白質含量和肉類相當，而且還有一種特殊的植物膠原成分，可以清理腸道中的一些髒東西。有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。達到解毒清腸的作用，常吃黑木耳有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能