導語：夏天一到，很多人就喜歡去做涼菜吃，配上點冷飲，簡直是夏天解暑的絕配，可是你知道嗎？自制涼菜步驟錯誤也可能會導致肝部受損，而肝部一旦受損，將對我們身體的各個其他器官造成一定的損傷，接下來小編就帶你看看到底是什麼會對肝的危害這麼大？
一、對肝傷害最大的不是喝酒，而是做這件事，儘快戒掉，讓你的肝重生
1、 喜歡吃久泡菌類
很多菌類食品本身就含有劇毒，我們平時喜歡的涼菜裏面中的木耳也是如此，如果時間泡的久，對身體的肝臟危害是非常大的。
2、 經常不吃早飯
早飯是人體補充營養最重要的時候，因此身體各個器官需要足夠的營養才可以促進毒素的排除和身體的新陳代謝。因此，吃早飯是非常重要的。
3、 經常熬夜
不管是肝臟還是脾胃，身體的各個器官都需要時間休息，因此，每當我們進入夢鄉的時候，也是肝臟最放鬆的時候，當我們不再進食，身體各個器官就開始運作，所以，足夠的睡眠也是非常重要的。
除了以上三種，下面這幾條也需要我們注意：
1、 不堅持洗漱
2、 挑食嚴重
3、 喜歡喝酒
4、 經常不運動
二、這樣子做會導致肝變硬，教你幾個小訣竅，你的肝會“感謝你”的
1、吃一些養肝的食物
一些養肝的食物本身就不帶任何高熱量，高脂肪的成分，且帶有特殊成分，因此對肝臟養護有着非常好的效果。根據老中醫的小食方來看，葛根和枸杞子都有着良好的功效，針對養肝護肝都有不錯的效果。
2、多吃蔬果
新鮮的水果蔬菜都含有豐富的營養素和維生素，而肝臟本身也需要許多的營養物質來養護，水果蔬菜對身體也有着非常大的作用，因此小編推薦大家多吃果蔬。
3、堅持規律的作息
早睡早起可以維持一整天的精神風貌，每天有規律的生活，調整好生物鐘，早上呼吸新鮮的陽光，晚上吃過飯出門散步，每天呼吸新鮮空氣，對身體也有着很好的輔助效果。
4、 少吃油炸食品
本身高脂肪、難以消化的食品會耗損你的器官，加重身體負荷，長期吃油炸食品，不僅會得高血脂，對肝臟也會有不好的影響。
結語：今天的養生小訣竅就到這裏啦，小編真心希望大家都能針對自身的情況選擇養肝護肝，每天生活都要注意，按時休息，每天看看養護小知識，不過最重要的是，需要有一顆積極樂觀的心態，這樣子在什麼問題面前都會迎難而上，在這裏，小編再一次祝願，大家都能開心快樂的生活，不會為這些問題所感到困惑，畢竟，身體永遠是第一位！加油呀！