長壽老人推薦常吃3種“清道夫”，排毒祛濕，補益氣血，好處多多
清炒茼蒿菜，茼蒿有着一定的自然的香氣，口感非常脆嫩，相信很多人都愛吃。茼蒿清炒最美味，清淡爽口，還對於咳嗽和咽喉有幫助。此菜含有一定的纖維素物質，對於人們的腸道有幫助，可潤腸通便，有助於緩解便秘，排出我們身體的毒素。
甘蔗是一種比較特殊的水果，這種水果不僅含有豐富的汁水，同時它裏面的纖維也非常豐富，此外還含有大量的鐵元素以及蔗糖。常吃甘蔗可以幫助我們祛除體內的濕氣，同時還具有一定的補血效果，因此女人平時可以適量的吃一些甘蔗。
黑莓是一種營養極高的水果，女人們吃它有着不少的好處，維生素C含量是藍莓的兩倍，有助於降壓減脂，淨化血管，保持心血管健康。而且黑莓富含的纖維素對消化道健康極其重要，有助於保持健康體重和降低高膽固醇，還能偶補氣養血，讓頭腦更加清醒起來。