想要更加年輕，建議您常吃四種食物，美容養顏，補充維生素
建議您平時適量食用一些聖女果 聖女果中還含有豐富的維生素C，維生素C對於肌膚美白的效果非常好，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脱氧核糖核酸，避免基因突變。維生素C還是人體結締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。
秋季食療養生少不了的是桃子 桃子富含多種維生素、礦物質及果酸等，纖維成分果膠頗多，有緩解便秘的功效。其含鐵量居水果之冠，為蘋果和梨的4-6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。
食療健康重視起來，建議您食用苦瓜 苦瓜味道雖苦，但是十分清涼，是南方人很喜愛的食物之一。苦瓜是一種很好的減肥食材，在減肥的功效上，它的幫助性很大，每日多吃一些苦瓜，不僅清腸效果好，在促進新陳代謝上，也是有着很大幫助的。苦瓜還含有豐富的維生素，能促進骨骼的生長，對人擁有一個健康身體有很大的幫助。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。
推薦您瞭解一下西紅柿 吃西紅柿也能防曬嗎？當然是可以的，這是因為西紅柿的成分裏面有一種營養素，是能夠延緩身體的衰老，儘管太陽照射會導致皮膚衰老，但是吃些西紅柿可以減緩這種衰老過程，非常適合多數女性來保護自己的皮膚，建議可以多吃些。好身體離不開健康合理的飲食習慣。