牛奶的好處 經常喝這種飲品能夠補鈣壯骨

  牛奶是很常見的一種飲品,多數的人每天都會喝一杯,常喝牛奶能夠為身體帶來很多的好處,它能夠起到美容護膚的效果,還可以降低血壓,在平時喝牛奶是有禁忌的,大家要特別的注意一下。過期的牛奶不要扔,它有很多的用處,下面會有詳細的介紹。

  牛奶的好處

  1.美容護膚

  在生活中適當的喝牛奶對人體很好,它不單可以給肌膚充分的營養,在牛奶中含有的酵素成分,到了我們的身體中能達到消炎、消腫與舒緩皮膚等效果。如果説在平時人們的肌膚因日曬而產生紅腫現象,這個時候大家可以用牛奶來進行護理。

牛奶的好處 經常喝這種飲品能夠補鈣壯骨

  2.降血壓

  很多人應該不知道,牛奶能夠幫助人們降低血壓,主要是因為在牛奶中含有人體需要的鈣物質,這樣能夠降低血壓,而高血壓是導致中風的重要原因。現在有很多的研究人員相信,牛奶中也許還有其他成分可以起到預防中風的效果。

  3.鎮靜安神

  牛奶是一種很有營養的飲品,它當中含有人體需要的蛋白質和脂肪,並且也含有一種叫半胱氨酸的物質,這個物質能夠直接作用於人類的中樞神經,有效的調節情緒,牛奶還能夠減少煩躁抑鬱等不良情緒出現,人們在睡覺前喝牛奶還能讓神經放鬆,能鎮靜安神。

  4.補鈣壯骨

  牛奶是一種高鈣飲品,它含有的微量元素鈣易於人體吸收和利用,據説每一百克純牛奶中含有微量元素鈣的數量超過35毫克,而這種物質又是促進人體骨骼和牙齒髮育的重要成分,青少年多喝純牛奶能預防佝僂病,促進骨骼發育,而中老年多喝純牛奶則能預防骨質疏鬆發生。

  5.促進腦部發育

  平時人們多喝一些牛奶,能有效提高大腦功能,因為它含有的蛋白質和微量元素以及卵磷脂等營養成分,都能促進腦部發育,可以提高腦細胞活性可以讓人們的思維更清晰,也能讓人們的反應能力更快,青少年多喝牛奶能更聰明,而中老年多喝牛奶就能預防老年痴呆。

  6.有助於減肥

  根據研究顯示,牛奶中含有豐富的鈣元素,可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶,幫助體內脂肪燃燒。

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  7.提高免疫力

  乳製品天然含有許多抗菌物質,也包括一些蛋白質成分,如免疫球蛋白等。牛奶蛋白質經過酶水解可產生一些效應肯定的免疫調節肽,它們可以激活免疫系統,增強免疫細胞的活力或提高機體對致病菌的抵抗力。

  牛奶的禁忌

  1、在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃桔子。因為牛奶中的蛋白質一旦與桔子中的果酸相遇,就會發生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,在這個時間段裏也不宜進食其他酸性水果。

  2、牛奶與果汁不能同飲。牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白,牛奶的酸鹼度在4.6以下時,大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱,難以消化吸收,嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

  3、牛奶剛煮沸時不要加糖。牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸。鮮牛奶在煮沸時不要加糖,煮好牛奶稍涼後再加糖不遲。

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  4、牛奶與巧克力不能同食。牛奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

  5、牛奶不能服藥。有人喜歡用牛奶代替白開水服藥,其實,牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應,形成非水溶性物質,從而影響藥效的釋放及吸收。因此,在服藥前後1小時也不要喝奶

  6、牛奶與茶不宜同飲,牛奶中含有豐富的鈣離子,而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在腸胃中的吸收。

  過期牛奶的用處

  1、擦地板

  把過期發酸的牛奶用清水稀釋,然後灑在地板上用拖布擦拭地板可光亮如新。

  2、除去衣服上的墨跡

  先用清水把衣服清洗一下牞再倒入過期發酸的牛奶輕輕搓洗,即可除去衣服上的墨跡。

  3、澆花

  如果過期牛奶已經有了明顯的酸腐味,這時可以用它來澆花。為了避免不好的味道擴散,可以在花土中間挖一個小坑,把牛奶埋進去。

  4、擦拭皮製傢俱

  如果過期牛奶已經有少量沉澱牞但是氣味並沒有改變,可以用它來擦拭皮製傢俱,使其恢復光澤,還可以修復細小的裂痕。

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  5、皮膚美容

  我們都知道,牛奶洗臉會有助於護膚,其實過期的牛奶進行發酵,將會有輔助去除肌膚老廢角質的作用,可以去除肌膚雜質輔助美白。

  6、除臭

  拿一個小碗盛滿牛奶放進冰箱中,可以去除冰箱中食物產生的異味。

  7、 除鏽

  將酸腐的牛奶(或在牛奶中加一些醋)用來浸泡銀器,可去除銀器表面的鏽斑和污點。浸泡後沖洗乾淨,擦乾即可。它還可以用來給傢俱拋光,在深入滋潤木材的同時,其酸性成分還能去除灰塵和污垢,效果很好。

  結語:上文已經為大家介紹了牛奶的好處,我們現在應該對牛奶有了一些瞭解,喜歡牛奶的朋友在平時可以多喝一點,它能夠為我們的身體補充需要的營養物質,對於預防多種疾病還有不錯的功效,可以説是很有營養的一種飲品。

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