別讓孩子帶着悲傷的情緒入睡
有些孩子在睡覺前各種調皮搗蛋，家長為了讓他趕緊睡覺，就會對他大聲訓斥，或者就等着孩子睡覺前對孩子進行批評教育。家長痛快的教育完了，還讓孩子趕緊睡。但是孩子聽完家長的數落和責怪，心裏滿滿的悲傷，這個時候就算去睡覺，他也睡不安穩，還會讓他心裏的悲傷無處發泄，和家長產生隔閡。
我們都知道，人只有在精神愉悦的情況下才能更好的進入深度睡眠，睡覺的時候才能全身心放鬆，這樣才能得到更好的休息，發揮出睡覺對人們的最大好處。孩子正處在生長髮育的關鍵時期，讓孩子帶着好情緒入眠，不僅能睡得更香甜，也會無形中增強孩子的安全感，讓孩子與家長更親近。
別讓孩子吃的過飽入睡
很多媽媽還擔心孩子睡到半夜會餓，所以睡覺前就讓孩子吃飽點，這種做法是很不可取的。晚上的時候，孩子的腸胃功能減弱，吃太多直接入睡，食物都堆積在腸胃裏，孩子會感到肚子脹的難受，很難入睡。同時，由於食物不好消化，經常讓孩子入睡前吃太飽，很容易讓孩子患上肥胖症。
建議：讓孩子吃過晚飯至少一個小時之後再睡覺，想吃夜宵的話可以吃一些清淡易消化的食物。
別讓孩子太過興奮入睡
有些家長喜歡在孩子睡覺前，和孩子玩一些比較刺激的遊戲，孩子被逗得開心不已，你想想這個時候還能入睡嗎?孩子的大腦正處在興奮的狀態，就算孩子想睡，大腦也不願停下休息。孩子很難睡好，這樣孩子在夜晚得不到充足的休息，不僅長不高，發育也會受阻礙。
建議：睡前可以和孩子做一些安靜的親子游戲，或者給孩子講一些輕鬆温馨的故事，可千萬不要講太恐怖的故事。