香蕉是一種很常見的水果，也是一種健康的水果，它營養價值豐富，食用適量，對於均衡飲食營養，補充身體維生素和金屬元素，有很好的效果，今天來介紹一下香蕉的營養價值。
1.降膽固醇血清
隨着生活條件的改善，大家的飲食也得到了很好的改善，全天大魚大肉成了很多人的飲食習慣。專家指出，長期食用大魚大肉會導致我們體內膽固醇的增加，從而產生脂肪肉等一些膽固醇含量非常高的食物。一旦攝入過量，會導致人體膽固醇升高。高膽固醇的危害非常大，可能導致冠心病，所以專家建議這些患者在日常生活中應該多吃香蕉。
研究發現，香蕉梗具有降低膽固醇的作用。對於一些血清膽固醇偏高的患者，可以用香蕉梗50克，洗淨切片，然後用沸水沖洗，飲用10至20天。這可以有效降低膽固醇。對於高膽固醇患者來説，這就是香蕉的營養價值。
2.緩解失眠
很多人經常因為各種原因而失眠。對於這些患者來説，晚上睡前吃一根香蕉可以有效促進睡眠。用一杯牛奶其催眠作用更為明顯，專家指出，香蕉含有多種營養素，具有舒緩作用，在完全放鬆身心的情況下可以讓我們快速入睡。
3.胃腸潰瘍的防治
如今，由於各種不良飲食習慣，很多人的胃腸健康受到嚴重損害，各種胃腸疾病較為常見。患上胃腸道疾病會導致食物消化不良，導致胃腸無法吸收食物中的營養物質，甚至會導致人體營養不良，抵抗力也會明顯降低，誘發多種疾病。
研究發現，香蕉具有治療胃腸道潰瘍的功效，此外，大多數胃潰瘍患者經常需要服用潑尼松，長期使用很可能導致胃出血。因此，對於這些患者來説，多吃香蕉可以有效保護胃腸粘膜，因為香蕉中含有一種可以預防胃潰瘍的化學物質，可以有效促進胃粘膜細胞的生長和繁殖。產生更多的粘膜來保護胃。
4.皮膚瘙癢的治療
各種皮膚病在夏季非常常見，如濕疹、花椒、日光性皮炎等，專家指出，夏季多吃香蕉可以有效預防和治療這些皮膚炎。這是因為香蕉中含有大量的香蕉素，能夠有效、快速地抑制細菌和真菌的生長，從而防止皮膚髮炎和各種皮膚瘙癢症狀。
同時，實驗證明，香蕉皮中的香蕉素也能治療真菌或細菌引起的皮膚瘙癢和腳氣病，治療效果非常顯著。因此，有腳氣病等症狀的患者不僅可以吃香蕉，還可以用香蕉皮反覆摩擦皮膚，或者直接把整根香蕉搗成泥，然後敷在腳上。持續使用可有效緩解腳氣病等皮膚問題。
好啦，今天的養生小知識就分享到這裏了，關注我，我們下期再見！