女性養生 ,要堅持吃4種食物,健腦益智,補中益氣,身體棒棒噠
紫蘇
紫蘇又名蘇子,葉子是紫蘇杆子上生長出來的葉子,含有香辛油,可以入菜食用。可以起到提高身體裏面血糖含量的作用,對於緩解低血糖患者的病情有非常不錯的效果。所以經常在生活中吃點紫蘇,對於我們的身體健康有不錯的效果,不但可以疏通血管,也更有利於我們的身體健康。
桃子
桃子自古以來就有着天下第一果之稱,肉質鮮嫩,味道甜美,是很多人最喜歡的吃的水果之一。可以吸收豐富的天然果膠,與大量纖維素,加快人體新陳代謝,讓肥胖的體重很快減輕,還能減少毒素在身體內積存,抗衰老,也能增加皮膚彈性,減少皺紋生成,排毒養顏功效特別明顯。
黃桃
黃桃含有多種維生素,還含有豐富的微量元素,有着抗氧化、抗衰老的功效。含有豐富的維生素,能夠清除體內的自由基,可以讓皮膚紅潤有光澤。而且黃桃是一種果汁多而甜美的水果,含有大量的果膠和纖維素成分,可以清除胃腸道廢物,起到潤腸通便的作用,還能夠有效的清除自由基,具有祛除黑斑、抗衰老的功效。
柑桔
柑桔裏面含有大量的纖維素和多種營養素,可以幫助腸胃蠕動和促進消化,具有清理腸胃、排毒消脂的效果,還能降低血脂和血壓。尤其是柑桔含有的水分也多,多補充水分也能幫助腸道保持濕潤,起到潤腸通便的作用。女性適合夏季常吃,有一定的美白肌膚作用。