葛根
葛根裏面富含豐富發異黃酮雌激素，不僅能夠調節女性的內分泌失調，而且是美容養顏的一種佳品，在生活中可以多吃一些，也能夠起到豐胸的功效的，不僅能夠促進雌激素的分泌，而且能夠預防乳腺癌，是一款非常不錯的養生菜品。
皂角米
皂角米可以説是女性的天然美容食品，尤其是對於雌激素偏低的女性不妨經常吃一點，因為皂角米的營養價值很高，可以很好的調理女性內分泌，還可以提高人體免疫力哦，所以經常食用皂角米可以很好預防衰老，還可以美容養顏，滋養肌膚哦，愛美女生不妨試試。
蜂王漿
蜂皇漿它裏面富含豐富的雌激素，能夠幫助女生的雌激素達到正常的一個水平，而且它裏面含豐富人身體所需的各種營養元素，比如説孕酮，甲腺上腺素等等，而且這些比例在蜂王漿裏面都十分的協調，還能夠調節內分泌，讓女生遠離癌症的，所以大家在日常生活中可以多吃一些。
堅果
堅果對人體的健康作用已被大家所熟知，除了補腦益智、補充營養外，堅果還是調節雌激素的重要食物。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮症狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
奶酪
奶酪能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保護肌膚健美。含有豐富的鈣元素和優質的蛋白質以及多種微量礦物元素，能夠促進雌激素的合成，有益於身體健康。
海蔘
海蔘含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素，有滋補肝腎作用，對久虛成癆還有卵巢問題的人，有很大的改善作用，海蔘中的硫痠軟骨素還有調節女性內分泌的作用，延緩肌肉衰老，推遲更年期的到來。
