對於大部分帶過孩子的寶媽寶爸來説，除了寶寶“哇哇哇”的哭鬧聲以外，最難忘的經歷莫過於每個晚上都要起來個四五次來照顧自己的小祖宗了吧。有位寶媽就向我哭訴到，本以為小寶寶睡覺時是很乖的，沒想到事實卻相反，每天晚上每隔2~3個小時就要從被窩裏爬起來照顧自己的小寶寶。由於照顧自己寶寶的原因，導致自己的睡眠質量變差，很多晚上都無法休息好，白天的時候又犯困，但是還要照顧自己的寶寶，沒有辦法在早上休息。
為什麼嬰兒無法像大人一樣可以一覺睡到天明呢？1、人類睡眠週期具有規律
科學研究表明正常的睡眠結構週期分兩個時相：非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM）。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠週期，兩種循環往復，每夜通常有 4~5個睡眠週期，每個週期90~110分鐘。只有在第三第四睡眠階段時才能進入熟睡狀態。
所以新生兒的平均睡眠週期只有一個小時左右，這導致他們會頻繁醒來。所以當各位媽媽把孩子哄睡後，孩子並沒有睡熟，稍微有一點點動靜，孩子便會醒來。
2、外部因素也是重要原因
除了自身原因以外，外部因素也能夠影響孩子的睡眠時間，嬰兒小時候比較敏感，稍微聽到點動靜就會醒來。孩子睡覺時所處環境也是其中的一個因素，室內温度的高低、燈光的亮度這都會成為孩子睡的深淺的重要因素。
3、寶寶自身的生理原因
寶寶在晚上頻繁醒來也有自身的原因，比如寶寶肚子餓了，這其實是很正常的。這個時候，寶寶才不管現在是幾點鐘，白天還是黑夜，只要餓了，就會哭着向媽媽“報警”，想要吃東西。還有可能是自己想要排便或者是寶寶自身不舒服，這些原因都可能是寶寶睡不沉的原因。
1、為孩子創造一個舒適的環境
有一位孕媽告訴我，她有寶寶的時候，總是喜歡將寶寶放在窗邊，讓她的寶寶能夠受到大陽光的照射，她認為讓孩子多曬曬太陽會對寶寶的身體好。但是孩子卻總是大哭大鬧的不肯睡覺，她便去醫院詢問醫生怎麼回事，醫生詢問了他的狀況後，建議她儘量讓寶寶遠離太陽光的直接照射，將寶寶放在一個通風適宜的地方，這位媽媽便回去照做，果然孩子就比之前安靜的多了。
專家表明寶寶最喜歡安靜、燈光昏暗的睡眠環境。寶寶躺在熟悉而且喜歡的嬰兒牀上，喂完奶以後再給還給孩子哼一段音樂或者是放一段兒歌，塞上安撫奶嘴，輕輕拍一拍。這種温暖幸福的方式是不是更容易讓孩子睡着呢？通過這種固定程序的睡眠儀式，她很快就能夠意識到：哦，媽媽這是要哄我睡覺了。萬一半夜醒了，摸着柔軟舒適的被子或睡袋，以及抓在手裏的安撫巾，都能讓她有安全感，放鬆下來，順利睡覺。
2、在寶寶睡覺前適當進食
無論是大人還是小孩子，如果吃的太飽都是難以入睡的，寶寶的胃腸器官發育程度並不高，所以更不用説消化程度低的小孩子的。有的家長怕孩子會餓，於是睡覺前把孩子喂的過飽，將孩子肚子喂的鼓鼓的，這樣寶寶會感覺肚子就會發漲，就很難睡着了。
還有就是，有的家長會專門給寶寶買一些甜的零食，像是巧克力啊餅乾啊蛋黃派啊之類的，研究表明這些零食的一些成分對寶寶並沒有太大的好處，而且這些零食中還含有多種添加劑，對孩子的腸胃和牙齒髮育不會起到好的作用。在這裏建議各位爸爸媽媽準備一些水果蔬菜等富含營養成分的食物，讓寶寶適當的吃一些是對寶寶的身體有好處的。
3、睡覺前，不要讓寶寶太興奮
有位爸爸告訴我，他的寶寶晚上睡不好覺，於是他就想帶寶寶運動運動讓寶寶疲勞一點，以便讓他的寶寶更容易入睡。這種方式並不是最好的，人從興奮狀態到安靜狀態是需要一定時間來完成轉變的，大人如此，更不用説是孩子了，這種方式並不是讓孩子睡好覺的一種好辦法。
孩子在睡覺前最好讓她聽一聽比較安靜的音樂，或者將寶寶抱在懷裏哄一鬨她，這種比較温和的方式都是比較好的 。
寶寶睡眠充足對自身的好處1、想要孩子身體棒，睡眠質量必須好！
研究表明，腦垂體會分泌出生長激素，這種激素可以促進寶寶的生張發育，而寶寶在高質量的睡眠中生長激素的分泌量是寶寶清醒時分的三倍左右。就新生兒而言他們的生長激素是全天候分泌的。但是當寶寶2~3歲只有在他們清醒時候分泌的生長激素的含量就會開始降低。這時候我們就更需要給寶寶一個高質量的睡眠了。
特別的是，生長激素的分泌會在寶寶進入深度睡眠之後一小時之後逐漸達到高峯，所以建議的入睡時間是晚上8~9點，這樣才能保障寶寶整晚睡眠的高質量。
2、足夠的睡眠時間可以提高寶寶的免疫力
大家在小時候感冒或者發燒時是不是總是會犯困呢，在科學家的研究之後發現這種睡眠機制可以幫助人體分泌更多的胞壁酸，這種物質的產生可以增強人體的免疫功能。這種物質的產生除了可以幫助人體對抗身體的疾病之外也有一種睡眠效果。所以平時的高質量睡眠中我們的身體都會產生更多的胞壁酸。這一情況對寶寶的免疫力功能的增強更是十分明顯的。
3、想要寶寶有一個好腦瓜，必須有足夠的睡眠時間
高質量的睡眠首先是可以滿足大腦供血量的，寶寶在高質量的睡眠中不只是增加其腦供血量，同時高質量睡眠也可以促進腦蛋白質的合成和兒童智力的發育。國外的一項調查顯示：如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲鈍、注意力不集中、記憶力和理解力下降。通過足夠的睡眠時間也會促進腦細胞的更新。
想要孩子一覺睡到天亮，以上幾個方法各位寶爸寶媽可以試一試，寶寶擁有一個好的睡眠，對各位寶爸寶媽來説也是可以減輕不少的壓力，對於寶寶來説充足的睡眠時間也是促進發育的一個保障。