長期對着電腦也長胖，牢記幾句話，有助於減肥和養生，瞭解下

大家好，我是養生寶醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來説一説關於養生的一些事。關注寶醫師，每天一個健康小妙招！

對於許多的上班族來説，身材的漸漸走形是一件讓人苦惱的事情。而讓這些上班族體重增加的原因是什麼呢？有人説可能是與他們長期坐在電腦前的工作狀態有關係，更是有人認為，電腦所散發出來的輻射對人不利，導致發胖。

那麼，長期對着電腦真的會發胖麼？答案是對的，但是長胖的原因可不是因為電腦的輻射。輻射的確對人體有危害，但並不會加劇脂肪在體內的積聚。真正導致人長胖的原因其實是因為久坐不動和飲食問題所導致的。

1、辦公桌上別放零食飲料

對上班族來説，一天有七八個小時對着電腦工作是很正常的事情，而工作久了難免會勞累，這時大腦就會轉移注意力，而辦公桌上的零食與飲料就成了緩解疲勞的好東西。大多數的零食與飲料雖然味道好，但是其中的食品添加劑、糖分和脂肪含量都很高，經常吃這些東西會加劇脂肪在體內的堆積，顯然是不利於減肥的。如果肚子真的餓了，在辦公桌上準備幾根香蕉，幾個蘋果來充飢還是可以的，也有助於減肥養生。

2、及時如廁，不要強忍

在電腦前忘我的狀態不知各位是否有過，即使在工作中並沒有出現，但用電腦進行娛樂活動時往往會深陷其中，而這時我們有尿意或便意時往往都會先被主觀的壓制而下，隨後再行解決。其實這對於減肥同樣十分不利。不能及時的如廁也就意味着體內的毒素不能及時的被排出，部分毒素就會再次滲入到血循環內，繼續影響身體對於脂肪的代謝。長期不及時如廁就會造成毒素淤積的現象越來越嚴重，很不利於減肥養生。

3、調整坐姿，加速燃脂

在電腦前正確的坐姿是有助於身材不走樣的一大要素。含胸駝背的坐姿不僅不利於骨骼的發育，更不利於身體血液的循環，漸漸地，人體的代謝速度就會放緩，而保持一個良好的坐姿，挺直後背，兩腿收緊，這樣雖然有些累，但是很有助於新陳代謝的加速，有利於能量的消耗，進而推動脂肪細胞的燃燒供能，也就能在一定程度上達到減體脂，降體重的效果，有益於減肥養生。

現在各位長期對着電腦的朋友們應該明白了自己長胖的原因吧，其實體重的增長無非就是生活中的一些不良習慣導致了脂肪在體內沒能及時消耗、排出而已，要想針對解決方法也是有很多的。對於久坐於電腦前的朋友們來説，上述的這3句話請各位記住，平時確實的實施踐行，很有助於減肥，益於電腦族的減肥養生。