肥胖不是突然來臨！飲食“四過”也是導致肥胖的原因

造成肥胖的原因，可能大家早已經知道，無非是吃的過多，動的過少。但是除此之外，有些不良的飲食方式也會使人肥胖，比如飲食過量、飲食過密、飲食過快、飲食過偏。

飲食過量是指食慾特別旺盛，每頓飲食吃到太飽才會罷休。使人的血液中的血糖和胰島素急劇上升，導致脂肪過量合成。

飲食過快這是肥胖者的飲食特徵，往往吃飯時，前口剛嚥下，接着一口又吞下去，當大腦的飲食中樞受到“飽”的信號時，已經為時過晚，因為這位肥胖者早已大大超過標準的食量了，這就是人們平常説的“飯要七分飽”。

飲食過密是很多肥胖者所共有的一個壞習慣。往往零食不離口，吃得津津有味，特別是那些高熱量的零食像儀仗隊似的成了他們的最愛。天天不停的食用，怎麼能不讓其胖起來呢？

最後是飲食過偏。肥胖者有相當一部分人有偏食的傾向，特別愛吃甜食、肉類和葷快餐，而這些食物無不是“三高食品”，是產生肥胖的温牀。