孩子多吃的“高鈣菜”，營養價值高，比喝骨頭湯強，孩子蹭蹭長

現在在家裏最重要的就是養生了，現在生活好了，很多都更加註重日常食物的營養了，但是想要好的營養搭配，你就要了解很多食物，只有這樣才能搭配出每一位家庭成員所需要的營養。

冬天是補養的好時機，也是兒童快速成長髮育的季節。如果孩子想長高，他們應該吃更有營養和富含鈣的食物。今天推薦的“高鈣菜”不僅味道好，而且含鈣量高，非常適合兒童在冬天吃。

這道菜是芹菜炒豆乾，不僅口感酥脆爽口，而且顏色搭配得當，營養也很豐富。豆乾不僅含有大量的蛋白質，而且富含鈣，可以滿足孩子長高的需要。

芹菜富含膳食纖維，熱量低，有助於兒童胃腸蠕動，防止便秘。總之，芹菜可以更好地吸收豆乾中的鈣，長得更快！