核桃什麼時間吃最好，今天終於有答案了！快分享給你的家人
核桃維生素E的含量在各種堅果中排名很高，每100剋核桃含維生素高達41.17毫克，是碧根果的32倍之多。
核桃裏面含有大量的磷脂，在哺乳期的媽媽們可以利用核桃來補充身體所需的磷酯，不但可以促進腦部和神經的發育，對於寶寶的神經有很好的保健效果，還可以增強寶寶的記憶力。
核桃這麼好，那麼什麼時間段吃核桃最好呢？
很多人的早餐處於營養供應不足的狀態，這時補充核桃，可提高早餐質量，改善三餐的營養比例；另一方面，早餐後人們的代謝水平較高，又要開始一天的工作，所吃的食物也很難變成脂肪沉積在身上，故早餐吃幾顆核桃，往往並無長胖的危險，相反卻會抑制午餐的食慾，對控制體重有益無害。
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