便秘不防危害大，以下水果潤腸通便，增強體質好處多多

每個人都希望自己的身體是非常健康的，但是隨着人們身上壓力的不斷增大，不良生活習慣的不斷積累，從而導致身體出現這樣那樣的情況，便秘就成為了，危害人們身體健康的一大情況，雖然在很多人的印象中，便秘這件事兒，不是什麼問題，但是時間長了之後，就變成了老便秘了，情況是更加危急的，如果便秘不妨對身體的健康危害極大。而我們都知道，在眾多的水果中，有一部分的水果含有大量的膳食纖維，這樣的水果在潤腸通便方面具有很好的食療功效，而今天要給大家介紹的這幾種水果，都可以有效的預防和治療便秘，在平時的時候多吃一些，就不會再為便秘這樣的事情煩惱了。

1蘋果：蘋果這種水果，長得好看，還酸甜可口，含有的酸類物質很多，還可以起到預防便秘的作用，富而且蘋果中含有大量的維生素，在補充人體所需要的情況下，還可以起到很好的抗氧化作用，所以經常食用蘋果的話，增強體質，預防便秘效果是非常不錯的。

2柚子：在生活中不少人喜歡吃柚子，柚子和橘子相比，就算吃得再多也不容易上火，而且它所含有的營養物質，還具有通便的作用，同時還可以改善血壓情況，起到降血壓降血脂的作用，所以經常吃柚子的話，血壓不僅變好了，老便秘也不見了。

3草莓：草莓的賣相可是相當好的，除了好看好吃以外，草莓在防止便秘方面，具有很好的食療作用和效果，所以在平時的時候只要吃上幾個草莓，就可以有效的緩解便秘的發生，堅持食用，還能夠有效的調理腸胃，降血壓，生津止渴，這樣好的水果是人人喜歡的。

4火龍果：火龍果屬於涼性的食物，所以在清熱解毒方面具有很好的食療作用，其實除了這些作用以外，火龍果所含有的營養，還可以促進消化，防止便秘的發生，含有大量的維生素，美白皮膚，瘦身減肥的效果也是不一般的。