很多有經驗的月嫂、育兒師們會建議家長們多給孩子練習俯趴。但是孩子各方面發育不完善，有家長難免擔心過早練習俯趴會不會影響孩子脊椎發育。
儘早練習俯趴不僅不會傷害寶寶，且對寶寶好處多多：
1、促進寶寶成長
俯趴能夠讓寶寶練習抬頭、轉頭，鍛鍊寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利於全身肌肉協調性的發展，使寶寶更快地學會翻身、爬。且適當的腹壓有利於寶寶內臟器官的發育。
2、提升感知
趴着會給孩子提供一個不一樣的視角，有利於寶寶更好地探索周圍的世界。
3、塑造頭型
如果寶寶整天躺着，後腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的，趴着可以防止寶寶頭形後部過扁和偏頭，讓寶寶的頭形看起來更完美。
4、鍛鍊體能
俯趴是寶寶最好的運動，能夠鍛鍊寶寶體能，促進寶寶成長。
5、幫助寶寶睡眠
有助於嬰兒放鬆身體，獲得安全感，能夠促進寶寶睡眠，提高寶寶睡眠質量。
足月的健康寶寶，在一週左右就可以練習俯趴了，0～6個月是寶寶練習俯趴的黃金時期，可以在寶寶清醒，精力比較充沛的時候進行練習。
俯趴練習注意事項：
①姿勢要正確；
②不在寶寶餓、困或者剛吃完奶的時候練習；
③剛開始練習的時候一次只能趴幾秒，每天多練習幾次，3個月的時候可以趴10分鐘左右。
④不滿3個月，不會翻身的寶寶不要趴着睡，避免窒息。
嬰幼兒俯趴姿勢不正確，或者趴的太少會影響寶寶大動作發育，身姿曲線、專注力等，可能造成孩子爬、坐、走的萬，還有可能長大後出現含胸駝背。
俯趴的正確姿勢：
1. 寶寶俯趴時，小手應該放在胸口以支撐寶寶的頭和胸部；
2. 寶寶俯趴時，如果小手攥着的，請儘量幫寶寶把手掌打開；
3. 寶寶俯趴時，小腳要着地，“飛機腳”不利於後面的爬行和行走；
4. 3個月後寶寶俯趴時，小腿不能與大腿呈直角蜷曲；
5. 3個月時寶寶的上肢要能撐起整個上身；
有些寶寶不愛俯趴，媽媽們也是很苦惱。
如何幫助寶寶練習俯趴？
1、讓寶寶趴在媽媽胸前，感受媽媽的心跳，語言；
2、讓寶寶趴在媽媽的腿上，媽媽的腿前低後高，用玩具引誘寶寶抬頭，注意身體平衡與寶寶安全。
3、在寶寶腋下放置枕巾、軟枕，用玩具在寶寶臉前引誘寶寶抬頭。
4、寶寶在四五個月的時候喜歡照鏡子，家長可讓寶寶趴在墊子上，在臉前置放面小鏡子，會增加寶寶俯趴的樂趣。
5、和寶寶面對面一起趴，也會增加孩子的興趣。
6、如果寶寶實在不喜歡俯趴，可用飛機抱進行替代。