孩子要多吃的營養菜，2塊炒一大盤，增強體質，補充維生素

每一個人對生活中的美食多少都有一些瞭解，作為父母我們要為了家人去了解更多美食的營養。只有這樣一家人就會身體健康孩子也能茁壯成長。

由於天氣越來越冷和非常乾燥，兒童應多吃新鮮蔬菜。花菜就是一道很好的選擇。定期吃花菜對孩子的身體很有幫助。它可以有效補充人體所需的各種營養，使身體更好地發展。讓我們來看看如何製作花椰菜！

多吃花菜可以防止人體被感染，有效清潔血管，防止體內膽固醇氧化，預防心臟病和中風。花菜含有豐富的維生素K。如果經常發生小磕碰，並且身體就會發紫，則表明體內缺乏維生素K。經常吃花椰菜可以有效補充維生素K。

定期吃花菜可以增強血管壁的韌性，它含有豐富的維生素C，可以增強肝臟的排毒功能，增強身體，提高免疫力，並預防普通感冒和發燒。維生素C還可以幫助兒童成長和發育。使身體變得更強壯。

? 營養是身體不能缺少的成分，所以我們一日三餐要多為身體的營養着想，今天的食物搭配分享到這裏，喜歡的多多關注！