大家好，我是你們的老朋友王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
紅香蕉
紅香蕉含有大量的果膠，果膠是可溶性膳食纖維，它吸水膨脹，可以有促進代謝的作用，能延緩衰老，對於調理腸胃也有好處，因為含有的纖維素和果膠比較多。紅香蕉含低聚果糖，也稱益生元，是腸道益生菌愛吃的食物，可以促進腸道益生菌的繁殖，可以有效的提高人體的免疫力和體質，對於預防疾病有好處。
茭白怎麼吃，很多時候，飲食方法也是我們都得認真多瞭解的。在蔬菜裏面茭白的價格一直都算是比較高的，因為種植的時候難度比較大，而且營養成分也高，所以是屬於比較高價的蔬菜。茭白具有減肥的功效，茭白的熱量是很低的，所以在減肥期間可以經常吃茭白，而且吃了茭白之後會有明顯的飽腹感，所以減肥的認識可以經常吃哦!茭白還能補充營養，茭白營養豐富，對人體營養的補充不可估量，經常食用可以有效補充均衡人體營養。茭白對降血脂也很有幫助，茭白是高鉀低鈉的食品，可以抑制血脂升高，降低血液膽固醇，防治心腦血管疾病，故適合高血脂症患者食用。
芹菜。芹菜含有富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，增強減肥效果，且緩解便秘。還可以起到鎮靜作用，多吃芹菜可以幫助睡眠，還可以美容，是面部皮膚細膩，芹菜還有抗癌的功效。
李子，好多人被它的外貌所吸引。不過它確實是味道不錯的一種水果。而且對於減肥的人也很有幫助。成熟的李子，它的口感酸酸甜甜。減肥的朋友們可以適量的吃一些李子，李子也屬於一種低熱量的水果，不僅可以減肥，又能夠補充身體所需要的維生素。