在現實生活裏，不健康的飲食習慣，很容易誘發疾病的發生。
比如，下面我們所説的四種食物，不僅會誘發高血壓，還會滋養癌細胞，誘發癌症的發生。
第一，醃製的食物，高鹽醃製的食物，深受大眾歡迎，但是一個很現實的問題，愛吃醃製食物的人羣，每天進食這麼多的醃製食物，對健康真的好嗎？
醃製的食物裏含有大量的鹽，這些鹽很容易誘發高血壓的發生，此外，高鹽還會破壞胃黏膜屏障，誘發胃病，甚至胃癌的發生，研究發現，醃製食物裏還富含亞硝酸鹽，這是一種強致癌物，也很容易誘發胃癌。
第二，煙燻的食物，煙燻食物如何製作而成？先把食物用高鹽醃製，再用煙燻，所以煙燻食物裏，其實含鹽也非常高，長期進食煙燻的食物，很容易誘發高血壓，此外，煙燻食物裏富含苯並芘，這是世界衞生組織公認的一類致癌物，它與食管癌，胃癌的發病密切相關。
第三，油炸食物，吃起來酥脆的油炸食物，深受大眾歡迎，但是你可能不知道，長期進食油炸食物，不僅會升高血脂，還容易誘發動脈粥樣硬化，最終導致高血壓的形成，此外，油炸食物裏的營養成分，經過高温油炸，已經被破壞殆盡，在高温油炸的過程中，還會產生苯並芘，這同樣是一種致癌物。
第四，燒烤，很多人喜歡吃燒烤，燒烤的時候除了放很多鹽，更加油膩，更容易誘發高血壓之外，油膩的燒烤食物，很會升高血脂，長期進食容易誘發大腸癌，還有研究發現，燒烤的食物富含苯並芘，也容易致癌。
每天保持健康的飲食習慣其實很難，遠離垃圾食品，看起來容易，做起來更難，像高血壓，高血脂，脂肪肝，冠心病，糖尿病，癌症，這些疾病都與不健康的飲食習慣密切相關。
