都説女人四十豆腐渣，很多女人過了四十歲後就開始身材走樣，皮膚會變的鬆弛、發黃暗淡，美容養顏就成為許多女性一直在關注的事情，抗皺抗衰是女性的首要任務，平時的飲食就很重要，那麼究竟吃什麼東西能美容養顏呢？
百合不僅是觀賞的美麗花卉，它的藥用價值也很高，含有一些特有的營養，常吃這些成分對人體有很好的幫助。百合是能夠雙向調節內分泌，促進卵巢排毒的，延緩衰老的，放點紅棗、蓮子一起會更加美味的。
皂角米俗稱雪蓮子，是皂莢的果實，是皂角樹的種子，可以和銀耳、桃膠等多種一起煮燉。每天吃一點能讓我們的氣色更加紅潤有光澤，然更加顯年輕態，緩解衰老的速度，食用時加入銀耳，大棗，紅糖等，是養顏靜心的飲品，但是由於碳水化合物含量較高，能量高，想要瘦身的美女需要控制食用量。
銀耳中含有植物性膠質，有去除色斑、保養肌膚的作用，在平時做粥的時候放一些銀耳，能夠幫助我們緊緻肌膚，從而達到美容養顏的功效，椰棗中含有濃濃的奶香味，女性朋友吃一些，有美容養顏的作用，在大姨媽期間吃一些，還能緩解姨媽期間的不適感，平時吃一些，對身體健康是有利的。
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。