媳婦懷孕期間每天吃好幾袋堅果，營養師：放心吃

現在人們對健康越來越重視，堅果在這些年也隨之走上過年的茶几零食擺盤，亦或早就成為了一個傳統？快過年了，人們的餐桌怎麼能少了堅果？健康品鑑堅果，希望您的春節可以健康+快樂。誤區：吃堅果讓您發胖????堅果中的脂肪含量確實是比較高，為44%～70%，但其中的脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，大多是不飽和脂肪酸（健康的脂肪酸）；並且它還含有豐富的蛋白質和礦物質。

隨着人們對健康越來越關注，堅果在這些年也為躍上過年的茶几零食擺盤，堅果為一個很好的健康零食。相對於耗費的時間，有助於養成傑出的進食可。因為堅果多富含脂肪和澱粉，説白了就是富含油脂的種子類食品，堅果可分為油脂類堅果和澱粉類堅果，比較糾結的是，因為脂肪含量高，過於多了也是一樣會長胖的....堅果通常分為這幾種樹堅果：比如杏仁、腰果、榛子、核桃、開心果、夏威夷果；種子：比如花生、葵花籽、南瓜子。堅果含有豐富的營養，而且吃起來脆脆香香的，是男女老少咸宜的一個零食，但堅果的食用禁忌，你都瞭解嗎？健康吃堅果，您的春節會更多安康：

目前很大的女性發生肥胖問題，其也一種脂類物質含量較高的食品，因此食用時候應該適量，不然會發生身材發福，女性會限制脂肪和熱量攝入量，不適合食用過量脂肪較高的食品，平時會養成定時進食的傳統，堅果，一個可以隨時吃的零食，既衞生又美味，建議你食用，更建議您定量＋科學食用；科學吃堅果，請您注意細節，為您的健康，堅果需科學應對。