1.魚肉，魚肉被稱之為孩子天然的腦黃金。魚肉中含有大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。所以，寶媽平時不妨多讓孩子吃一些魚肉。
2.鵪鶉蛋，鵪鶉蛋中豐富的營養物質，是人體高級神經活動不可缺少的營養元素，正在處於發育期的孩子要多吃，有助於提高智力、健腦的作用。
3.小米，小米中含有的維生素B1和B2，對孩子生長髮育和大腦發育有很大的好處，並且小米中的蛋白質、鈣、磷等營養物質，在孩子的生長髮育中起着很關鍵的作用。
4.白蘿蔔，白蘿蔔中所含的澱粉酶和粗纖維等一些營養物質能促進消化，我國中醫也認為白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，是食療輔食的上好佳品。經常吃有助於增強人體的免疫功能，提高我們的抗病能力，健腦益智，視力越來越好。所以父母平時可以讓孩子多吃一些。