茫茫人海中有你有我，相逢就是緣！我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
寶寶便秘老不好，反反覆覆，寶寶難受，媽媽看在眼裏，疼在心裏。無獨有偶，很多寶媽都會面臨這種苦惱。
近年來，小兒便秘的發病率逐漸升高，有研究顯示中國2-18歲兒童便秘的患病率為3.1%-25.92%，合併患病率為6%，必須加以重視。
小兒便秘是兒童比較常見的消化系統疾病，主要是由排便規律改變所致，指排便次數明顯減少、大便乾燥、堅硬，秘結不通，排便時間間隔較久（>2天），無規律，或雖有便意而排不出大便。
小兒正常的便便
寶媽們在平常一定注意觀察寶寶的便便情況，一般可分為四種情況：
1.出生後48小時內，大便很軟，顏色很深，呈帶綠的棕色；
2.寶寶開始大量飲人乳後，大便很軟，呈金黃色，帶點酸味，並不難聞；
3.如果給寶寶餵食牛乳，大便一般呈深黃色或淡棕色；
4.添加輔食餵養後，隨着寶寶吃的輔食品種越來越多，食量越來越大，寶寶的大便往往會越來越臭和越來越稠，顏色也會越來越深。
而一旦寶寶出現排便減少、幹粑粑、無規律等情況，就要小心出現便秘了。
小兒便秘的原因
1.飲食不足或者不當
寶寶進食不足，容易導致營養不良，長久下來，極易導致腹肌和腸肌瘦弱，胃腸道蠕動力弱，導致便秘；而飲食不當，比如經常吃精細的食物、果蔬攝入不足、碳水化合物少，也容易導致便秘。
2.奶粉餵養
一般來説，如果條件允許的話，建議寶媽堅持母乳餵養，和母乳相比，奶粉中的大分子牛奶蛋白很不容易吸收，那些不溶物質的沉澱，非常容易導致寶寶便秘。
3.胃腸道疾病
腸道內菌羣失衡容易導致寶寶便秘，當寶寶腸道中的有害菌多於有益菌時，腸道功能就會減弱，易引起便秘症狀；像肛裂、肛門狹窄、先天性巨結腸等也容易引起便秘，出現這種情況一定要及時就醫。
1.補充膳食纖維
膳食纖維具有許多重要生理功能，如通便、調節腸道菌羣等，其中以改善便秘最為顯著，具有維護胃腸道結構、增加腸道正常菌羣、促進腸動力的作用。日常適當給寶寶餵食水果、蔬菜、豆類製品，增強胃腸蠕動能力，幫助排便。
2、腹部按摩
如果寶寶出現便秘，寶媽可以在寶寶飲食後用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，借用外力加強寶寶的胃腸蠕動能力，促進消化吸收，也可緩解便秘症狀。
3、及時就醫
如果用以上兩種日常手法還是無法緩解寶寶的便秘症狀，就要考慮是胃腸疾病的原因了。寶媽一定及時帶寶寶就醫檢查，接受專業醫師的治療，以免耽擱寶寶的病情。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！