舌苔：人體自帶的“體檢報告”，體內有疾，舌頭先知道

前幾天有位朋友，一週內又吃榴蓮又吃炸雞，結果起了火癤子，那位置尷尬，模樣還特別辣眼睛。再看看她的舌苔，實在是厚膩的可以。

初夏吃雞，很容易被暴擊，特別是舌苔本就厚膩的人。今年大家都沒怎麼出去，在家中鬱郁久坐了小半年，難免積熱生火，再加上大熱的炸雞和榴蓮，真的生猛。也有用户反饋各種舌苔的問題，在家待久了，舌苔也比以前厚了不少。

有諸內必形於外，舌苔便是身體臟腑的晴雨表，一個人舌頭的顏色和形狀不太可能很快有變化，但是舌苔的變化相對快很多，如果調理得當，變好的舌苔也會給你很大信心。

今天，就來看看你的舌苔。

「有胃氣則生，人無胃氣則死。」正常的胃氣，方可滋養臟腑和經絡，使全身安康和諧。

舌苔，是由胃氣上蒸所生。當胃氣純淨、充盈、順暢時，才有餘力向上傳導到舌面，使舌面呈現出健康的舌苔。

「人受谷氣於胃，胃為水穀之海，灌溉經絡，長養百骸，而五臟六腑皆取其氣。」 ——《仁齋小兒方論·血榮氣衞論》

正常舌頭上的舌苔：舌苔薄白潤澤，顆粒均勻，薄薄地鋪於舌面，揩之不去。其下有根，與舌質如同一體，乾濕適中，不粘不膩，看上去就這麼賞心悦目。

在説厚膩舌苔之前，先説説沒有舌苔的情況，如果一個人的舌苔過於薄，似有似無的話，往往提示着身體胃氣不足，正氣受損，這其實比厚膩的舌苔還要難調理。

你可能會問，既然舌苔是胃氣上蒸所生，那我舌苔越厚，就説明我胃氣越強，不是更好嗎？

並不是這樣，就像是一個姑娘眼眸清澈固然美麗動人，但如果眼睛總是水汪汪淚噙噙的，似林妹妹那般，其實是肺不好的表現。過猶不及，舌苔也是一樣。

再多的便不是胃氣，而是邪氣了。舌苔越厚，邪氣越重

厚苔的產生，是胃氣裹挾着濕濁邪氣燻蒸於舌面所致。從中反映出的信息又有兩點：一是飲食、痰濕積滯已經到了比較嚴重的地步；二是身體招惹的病邪已經深入到了比較靠裏的層次。

今年的舌苔為啥比往年要厚一些嗎？

在家宅着，幸福的生活，不幸的脾胃。因為總是不動，「脾」氣難免有些不足了。加上內心的焦慮，緊張，相信這半年你的心情起伏會比以前更多一些。肝鬱也克脾，如果本身就肝膽火旺，脾胃運化不好的人來説，就更糟了，舌苔也會更厚，更膩一些。

①：一抹深不見底的白——白色滿布的舌苔

表現：苔色呈乳白或粉白色，苔質厚，舌體被舌苔覆蓋而不見底。

如果你除了白白的舌苔之外，還容易身體困重，大便不成形，一吃涼的就容易拉肚子，怕冷怕風，喜歡喝熱的，小便清長等，則多是陰寒或寒濕內聚，總之，是以寒為主。這時候及時温養脾胃最重要。

日常注意遠離生冷瓜果等寒涼之物，特別是西瓜、香瓜、香蕉、聖女果/生西紅柿、火龍果、柿子、獼猴桃、苦瓜、生魚片、螃蟹、冰淇淋、果汁、啤酒、碳酸飲料等物。

注意保暖，對於頸後、肩膀、肚子、後腰、小腹、腳踝等處尤其要注意，以免寒邪侵體，消耗本來就不足的陽氣。

有一個「理中湯」對調理脾胃有奇效，是出自張仲景的《傷寒論》的名方，由人蔘、白朮、乾薑、炙甘草組成。

什麼道理呢？

方中用人蔘、甘草以補脾氣之虛，白朮健脾氣化濕濁，乾薑温陽散寒。脾氣充足，脾陽温煦，脾的運化能力、升清降濁的功能就能正常，就能把體內的寒濕祛除。改善腹瀉、大便不成形、腹脹腹痛、舌苔白膩、怕冷等症狀了。

喝一段時間就能感覺肚子裏有個小火爐在慢慢升起、熱量慢慢散開，肚子暖暖的、身體暖暖的。

② 比白更白的膩——白厚膩苔

表現：舌質白，苔質厚，緊貼舌面，舌面更加濕潤。

產生原因：多為濕濁內困、痰飲內停或食積初起，以濕為主。

陽氣不足的時間長了，漸漸不能運化掉體內的濕氣，於是濕濁便產生了。濕濁內困、痰飲內停，你可能還會感覺：

經常胸悶

腹脹

大腹便便

頭暈目眩

心口、腸間有漉漉水聲

大便糖稀

這時候健脾之外，更要祛濕。

陳皮 普洱都是非常適合的一個茶飲。

陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，熟普洱能利水醒神、消食解膩，二物合用，對於這種情況極為適用。若體內濕氣尤為嚴重，則可以在陳皮普洱茶中加入茯苓、乾薑等物。

③：白久變黃——黃厚苔

表現：苔色黃，苔質厚，時而黏膩，多見於舌中、舌根部

化熱之後，慢慢就會變成濕熱。除了黃膩的舌苔，你可能還會有：

咽喉處總有一口痰

胸悶腹脹

口苦

嘴裏發黏或嘴裏發甜

噁心厭食

長痘，冒油，鼻子黑頭

潰瘍

濕疹

小便短赤澀痛

大便溏稀

肛門灼熱

白帶多

麥實養中茶，很多人還不知道他的好。

它可以健脾、祛濕清熱共用，茶方中的麥芽和佛手，強強聯合，一個調暢中焦一個疏肝理氣調暢中上焦，既助祛濕，又助陽升發，防止火熱之邪的生成。

君材「麥芽」最是健脾益氣，有增強祛濕的功效，重點是消食導滯（促進消化），幫助排泄宿便，讓中焦的氣更通暢；

另外一味「佛手」疏肝理氣，可以調暢氣的運動（肝主調節氣的運動），尤其是中上焦，防止肝鬱化火。

蓮子補脾益氣、益腎祛濕；薏苡仁，性涼，有利水滲濕，健脾胃的效果；芡實温補脾腎，利水祛濕；橘皮健脾益氣，祛濕化痰；黑豆補腎清熱；菊花、荷葉清熱祛濕，主清中上焦之熱；甘草滋補脾胃調和諸品。

有上熱下寒的用户覺得管用，是因為很多上熱下寒的人，都是因為脾胃濕熱，中焦堵住了，上下才會不交通，這樣的上熱下寒，最應該疏通脾胃，讓脾的運化能力提升起來，身體整個的循環好了，濕熱消除，上火和怕冷的情況也會得到改善。

濕熱平時還要少熬夜，多吃綠色蔬菜瓜果。夜間23點到凌晨三點，為肝膽經當令之時，如果此時不睡，不但損傷人體正氣，還會心腎不交，陰虛火旺。而肝火過旺，無法疏泄，就會影響脾的運化功能，釀生濕熱。所以晚上23點之前一定要睡覺。

青綠色蔬菜瓜果，清肝瀉火效果好。「肝主青色，青色入肝經」，青綠色食物有養肝、清熱解毒、利濕利尿的功效，比如菠菜、青菜、西蘭花、芹菜、青豆、豇豆、獼猴桃、油麥菜等。

另外，這樣濕熱的舌苔，就不要吃雞了，炸雞、烤雞、辣子雞等類似的食物，最好是不吃。

多去運動，切忌的一點就是久坐、久卧，憋在屋裏不活動。濕具有重濁、粘滯、趨下的特性，性屬陰邪，而能夠化解它的當然就是輕靈、積極、勃發的陽性之物了。適當的運動，可以激發陽氣的運行，貫通全身。陽氣散佈之處，陰邪濕濁自然無處藏身。

美麗的妝容也許可以遮擋住表面的濕氣油光，可當你伸出舌頭時，身體的問題就會暴露無遺，每天看一看自己的舌苔，它提醒你別總是貪涼飲冷，大魚大肉，暴飲暴食，熬夜不睡……你不夠善待的身體，舌苔都會告訴你。