一直以來 ，做一個肌肉男，都要承受很大的壓力，
撇去家人朋友有時的不理解，還會被一些不相干的人指手畫腳。
但值得慶幸的是，隨着時代在慢慢改變，審美和觀念也在逐漸發生變化；
為了重塑大眾的審美，改變人們對肌肉的固有偏見， 某台在暑假期間就開播了一檔， 關於運動少年、體現肌肉魅力的節目。
節目叫 《運動吧少年》 ，裏面的33位少年 全部通過嚴苛體測選拔而來 ，
節目中除了給青少年重新定義新審美，告訴他們什麼叫硬漢和熱血之外，
還有很大的一個看點就是，前幾天剛宣佈退役的 “羽壇男神” 林丹 、“國乒藏獒”張繼科和“洪荒少女”傅園慧作為運動領隊 ，將帶領33個熱血少年，讓大家感受運動的魅力。
“羽壇男神”林丹 ，在其職業生涯中共獲得20個世界冠軍，
國內運動員一般都是在30歲時退役，但是林丹37歲時才退役，拼搏了整整二十個年頭， 而這份堅持是健身所帶給他的。
除了日常的訓練，林丹每天都會再留幾小時去健身，
力量訓練、間歇衝刺訓練、有氧跑步...統統都來，訓練時間更是連大年初一都不放過；
他要求自己 每天做不低於70分鐘的技能訓練，80-90分鐘的體能訓練。
林丹還為自己置辦了家庭健身房，只為了不落下一天的訓練，
在這樣高強度的訓練和極度的自律下，林丹有着 一身線條分明的肌肉和惹眼的六塊腹肌。
“國乒藏獒” 張繼科 ，每次在勝利時會徒手撕裂衣服表達喜悦的他，是中國乒乓球壇的一個傳奇；
一身肌肉雖然精瘦，但該有的全都有， 腹肌、健壯的肱二頭肌...一個不落。
張繼科曾鼓勵年輕人一定要有一項自己喜愛的運動，
長期堅持下去，你便會收穫頗多， 因為運動是世界上最保值的投資，收益人永遠是你自己。
在這個鮮肉當道的時代， 是需要有一些熱愛運動的肌肉男站出來，全方位地展現年輕人的體能魅力；
給大家展現出不一樣的風采， 給大家樹立健康、陽光的運動新榜樣。
就像節目裏的宣傳語所説的那樣：
希望為熱愛運動、生來熱血的少年們，提供更加多元、更加開放的展示空間 ，
同時發掘少年們在唱跳之外的多樣性， 展現年輕人的另一種可能 。”
接下來我們看看
這些將引領肌肉男
走向春天的“有肌少年” 到底是什麼模樣
01 孫健淇
1991年出生，身高188cm
外表陽剛帥氣的他
有着一身讓人無法抗拒的腱子肉
他在參加節目前就因為
長相酷似黃景瑜
肌肉身材似彭于晏
而在網上收穫一批粉絲
對健身充滿熱愛的他
在自己日復一日的努力下
換來了如今的肌肉線條
壯碩有力的麒麟臂
完美性感的倒三角
光是一個背影就足以讓人目不轉睛
做着槓鈴卧舉的他
發達的胸大肌若隱若現
暴起的青筋、漲紅的臉
每一塊肌肉都有背後的艱辛
好身材就是在不斷突破自己
不斷追求更高水平中打造出來的
沒有什麼是一蹴而就的
身材管理最關鍵的就在於堅持
02 葉子涵
1994年出生，身高183cm
北京賽普全明星杯健體季軍
是一名職業健身教練
因大學專業的關係
對人體結構有着很深瞭解的他
希望能把自己的身體雕琢成藝術
於是開始健身並接觸系統訓練
每天他都會至少安排
一個半小時的訓練
每天專攻一個部位
賽期會增加一倍的訓練時間
於他而言
健身所帶來的不僅是強健的體魄
更多的是生活狀態和觀念的轉變
健身是身心的一個修行
每天積累到最後
會給你帶來巨大的驚喜
03 求海洋
1999年出生，身高185cm
畢業於上海體育學院的他
隔着屏幕都能感受到他強大的荷爾蒙
還有着由內而外散發的陽光正能量
炸裂的南瓜肩和麒麟臂
一身完美的肌肉撩妹無數
足夠的訓練量是好身材的基礎
除了正常上課時間
閒暇時他也會泡在健身房
更深層次地轟炸自己的肌肉
之前就讀於體院的他
訓練強度一直維持在高水平
這也再次想大家證明了
每個肌肉男的好身材都是汗水換來的
要想人前顯貴就得背後受罪
在未來的某一天
肌肉將成為你最好的名片
一套 啞鈴健身操 抓緊練起來
讓你全身肌肉酸爽
獲得滿滿的訓練感
每個動作20秒，循環2~3組
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
對於健身、對於肌肉
不要因為別人的不理解
而輕言選擇放棄
這不，春天不就來了