母乳餵養醫生一般建議至少6個月時間，實際上在媽媽母乳量足夠的情況下，可以繼續進行餵養，母乳是寶寶出生第一餐，也是最安全、健康的天然食物，裏面所含的營養抗體是其他食物所沒有的，尤其是母乳內含有50％的脂肪，除了給寶寶提供一定的營養基礎之外，還能促進大腦的成長髮育，含有非常豐富的磷、鈣物質，能讓寶寶長的又高又結實。那麼，對於母乳量少的媽媽來説，母乳量不夠如何催奶，或者回奶、堵奶的情況下，用什麼方法才能解決這些問題呢？
首先，我們要清楚的知道媽媽為什麼會少奶、回奶，先從自身找問題！
1、情緒問題
媽媽在經歷生寶寶到餵養這個過程，都是要自己親力親為，身心疲憊、熬夜、焦慮等情緒是在所難免的，導致堵奶情緒是很大一份部原因，以及小孩在吃母乳的時候，沒有吸透所引發的堵奶，久而久之母乳就會慢慢變少，甚至在6個月前就斷奶了。
2、氣血問題
母乳是餵養寶寶的天然食物，它是通過人體氣血慢慢形成的，對於氣血比較虛的媽媽，會對母乳量的多少產生影響，許多媽媽在生產時，流血過多導致血氣不足，影響了母乳分泌。對於平時臉色蒼白暗黃的女性，也是氣血不足的表現，日常生活中就要補足氣血，對身體和對寶寶都是有好處的。
3、餵養問題
新生嬰兒的胃一開始只有櫻桃大小，對於母乳量足的媽媽，餵養過後沒有能及時排空r房，導致堵奶，或者媽媽本身有r腺炎，乳腺不通暢，沒能及時排空r房加重r腺炎，堵奶問題一再發生。
吃對食物，通乳下奶，寶寶每餐都吃得飽飽的！
1、花生
花生在我們生活中比較常見，對於解決腸胃問題也有一定效果，同時也是下奶聖品，對於奶水不足的媽媽，可以通過花生提升母乳量。
2、豌豆蛋白質粉
豌豆蛋白質粉主要成分是豌豆，又稱青小豆，裏面含有豐富的澱粉、油脂，並且含磷量十分豐富，每100克豌豆粉所含磷量是400毫克，這個含量和其他食物相比，是非常大的。並且，豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效，每日早晚一杯，一天不堵奶，對於奶量少的媽媽，能很快的下奶，豌豆莖葉還能清涼解暑，全身是寶。
3、萵筍
萵筍中含有比較豐富的營養成分，對於媽媽來説是一個不錯的選擇，在菜市場購買的萵筍很多都有葉子，煮的過程中可以不用摘掉葉子，因為葉子的營養也是很豐富的。
4、茭白
茭白本身含有大量的蛋白質、維生素C、維生素B1、B2等礦物質，茭白有生津止渴、清熱解毒、利二便和催乳效果，適量的燉煮有很好的催乳效果。
作為新手媽媽，你學到了嗎？
想要母乳充足，不僅需要注意影響因素，同時還要注意補充身體營養，才能幫助通乳下奶，提高母乳質量，寶寶的“口糧”才有營養哦！
【來源：小白養生】
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