每個人都希望能夠擁有長壽的體質，也希望能夠保持年輕的狀態，但是最近幾年由於生活節奏的加快，不注意保養，往往就會縮短自己的生命。
根據相關調查顯示，男性朋友的壽命一般都是要比女性短一點的，再加上男性平時不保養的話，壽命也會受到極大的影響。
所以在日常生活中，男性朋友一定要多關注身體的變化，這樣也能夠及時瞭解自己的身體健康狀況，長壽也會青睞你。壽命“較短”的男性，“3大2白”顯而易見，若沒有，真的很幸運。
直言：壽命“較短”的男性，通常會有3大、2白，若沒中招，祝賀
【3大】腰圍大：俗話説腰長一寸，命短一分。其實這足以證明，如果人到中年之後，腰圍越長的話，説明你的大肚腩也會比較大，一旦超過了正常的標準範圍，那麼也會增加患上疾病的概率。
有些人在生活中養成了久坐不運動的壞習慣，再加上飲食不均衡，平時暴飲暴食，喝酒抽煙等等都會導致啤酒肚越來越明顯。
對於腹部比較肥胖的男性，患上各種慢性疾病的概率也會增加，比如説高血壓，高血脂，糖尿病等等，所以在平時一定要進行適當的鍛鍊，這樣或許有助於腰圍在規定範圍內。
氣性大：俗話説，氣大傷身。如果一個人的脾氣比較暴躁，往往也會導致體內血壓非常不穩定，心臟功能也會受到極大影響，損害健康。
所以在日常生活中為了自己的健康着想，一定要保持平和的心態，這樣才有助於養成長壽的體質。
而且積極樂觀的心態也有助於預防身體疾病的發生，增強身體的抵抗力和免疫力，希望你能夠堅持做到。
壓力大：隨着生活節奏不斷加快，人們的壓力與日俱增，對男性朋友來説，作為家裏頂樑柱，承受的生活和工作的雙重壓力也會比較大。
而且大部分男性都是不懂得釋放自己壓力的，久而久之便會影響到身體健康，甚至會出現縮短壽命的情況。
所以在這裏建議男性朋友一定要學會釋放自己的壓力，這樣才有助於健康長壽，如果你能夠充分地釋放自身的壓力，那麼説明你也擁有承受的資本。
【2白】指甲上出現白斑：我們通常會把指甲作為人體健康的晴雨表，正常情況下，人的指甲應該是紅潤有光澤的，而且透明度相對比較好，這也足以證明你的身體素質比較高。
如果你發現自己的指甲出現異常情況，上面多了一些白斑，此時一定要提高警惕，因為這可能與腸胃病變有關係。
除了要調整自己的飲食習慣和作息習慣之外，也要及時去醫院做一下身體方面的監測，或許更有助於健康。
腳底發白、易冷：
人們的腳底都處於身體末端，距離心臟也是比較遠的，這樣往往就會導致血液循環受到影響，出現氣血虧損的情況，從而導致血液循環無法輸送到腳底，此時腳底很可能出現發白的情況。
在日常生活中一旦出現這種現象，勸你及時去醫院做一下檢查，平時也要常吃一些補充氣血的食物，這樣或許更有助於促進體內的血液循環，長壽也會更加青睞你。
想要健康長壽，在日常生活中最基本的就是調整自己的飲食，保證充足的睡眠，進行適當的鍛鍊，保持積極樂觀的心態等等。而真正能夠做到的人並不多，如果你能夠堅持做到的話，或許長壽也會更加青睞你。
而對於以上這些表現，如果你都沒有中招的話，那麼説明你擁有長壽的體質，真的是非常的幸運。