大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
冬去春來，又是一年，春天一到，世界萬物復甦，很多生物開始繁殖、生長，各種野菜開始萌芽，處於成長過程的孩子開始長個兒，而很多病毒、細菌等也開始倍數繁殖——這就是“春生”。
中醫認為，“春屬木”，而“肝也屬木”，所以，四季之“春”與五臟之“肝”相對應。
春季，人體內陽氣開始向上、向外疏發，而這時，肝氣升發，易引起肝火旺盛，或一些舊病復發。
中醫認為，“肝為將軍之官”，其主要功能“主疏泄、主升發”，同時，肝具有解毒、排毒的作用，如果肝火旺，就會影響其排毒功能，使體內毒素不能及時排出，長期積累會影響健康。
此外，“春生”也會有很多野菜長出，適合這個季節的野菜有很多種，如薺薺菜、苣蕒菜、蒲公英、柳蒿芽等，而蒲公英是一種很好的養肝、降肝火的“藥食同源”植物。
春季，蒲公英泡水喝，每天2-3杯養肝、降肝火！
蒲公英是一種常見野菜，又被稱為婆婆丁、黃花地丁、黃花郎等，歸肝經、胃經，性寒，具有很好的清熱解毒、利尿消炎的作用，擅於排肝毒、降肝火，故有“下火草”之稱。
現代研究發現，蒲公英具有保肝利膽的作用，其成分蒲公英甾醇可將小腸腸腔內的膽汁酸微團中的膽固醇替換出來，使之不被膽汁酸微團運送到小腸 微絨毛的吸收部位，從而減少膽汁過度的分泌。
此外，蒲公英還有預防肝損傷的作用，尤其是酒精引起的急性肝損傷，對降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶有一定幫助。
蒲公英泡水喝，功效還很多，謹記“4搭配”、“三不喝”！
“4搭配”：
1，蒲公英 玫瑰花
蒲公英性寒，與温性的玫瑰花搭配，能中和寒性，同時，玫瑰花有助於疏肝解鬱、調經活血的作用，適合女性泡水喝。
蒲公英被稱為“天然抗生素”，具有廣譜抗菌作用，同時，蒲公英還有散結止痛的作用，在傳統中醫上，常用來治療乳癰，也就是急性乳腺炎。
此外，蒲公英在在治療硬結性病變方面也有不錯的療效，多用於乳腺增生的治療；且對產後女性乳汁少，具有通乳作用。
2，蒲公英 菊苣根
蒲公英歸肝經，與歸肝經的菊苣搭配，具有更好的養肝、護肝作用，同時，菊苣根對降尿酸也有幫助。
研究發現，菊苣根具有清肝利膽的作用，其提取物可加速細胞的修復速度，從而保護肝臟。
此外，菊苣根還能調節尿酸的合成，利於降低尿酸，還可促進尿酸排泄來控制尿酸水平。
3，蒲公英＋金銀花
蒲公英具有“下火草”之稱，與寒性的金銀花搭配，具有很好的清熱解毒、消炎止痛的作用。
金銀花性寒，被譽為清熱解毒之良藥，對降肝火、改善口腔炎症均有不錯的療效。
4，蒲公英 玉米鬚
蒲公英還被稱為“尿牀草”，具有很好的利尿通淋作用，與玉米鬚搭配，利尿作用更佳，同時，玉米鬚還有一定的降糖作用，有助於控制血糖。
蒲公英還有消炎作用，對泌尿系統炎症，如膀胱炎、尿道炎等有很好的幫助。
玉米鬚入膀胱經、腎經，有利尿、利膽作用，可改善泌尿系統炎症，同時還能減輕水腫。
“三不喝”：
1，過敏者不能喝
對蒲公英有過敏作用的為少數人，如果你接觸蒲公英後，出現了蕁麻疹、瘙癢等過敏反應，一定要注意，不要用蒲公英泡水喝了。
2，脾胃虛寒者不能喝
蒲公英性寒，對脾胃虛寒者來説，若用蒲公英泡水喝，或許會出現腹瀉、腹痛的情況，長期忽視這種症狀，或許會導致免疫力低下。
3，低血壓者不能喝
蒲公英泡水喝，有一定的降壓作用，所以，對低血壓者來説，最好不要飲用，避免出現低血壓暈倒的情況
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！