這種農村遍地可見的野菜,涼拌吃,降壓泄熱火!

馬蘭頭又名馬郎頭、雞兒菜,陽春三月馬蘭頭在地頭田邊叢生,故又名路邊菊或田邊菊等。

野菜馬蘭頭和薺菜一樣齊名。“薺菜馬蘭頭,姊姊嫁在後門頭”,這是周作人《故鄉的野菜》中引用的民謠。薺菜、馬蘭頭,鄉間遍地都是。純樸的農家女兒,在交通、信息閉塞的年代,遠嫁的自然不多。薺菜和馬蘭並提,那麼,姊姊嫁那個“後門頭”的人家想必也是門當户對,比喻如此之妙,且朗朗上口,真讓人佩服民間的智慧。

大詩人陸游也讚美馬蘭頭:“離離幽草自成叢,過眼兒童採擷空;不知馬蘭入晨俎,何似燕麥搖春風?”馬蘭頭等野菜,既是兒童的娛樂採摘對象,又可充作餚饌,很自然為具有童心的詩人所神往和讚歎!

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馬蘭頭維生素A的含量超過番茄,維生素A有抑制致癌物質苯並芘的氧化而起防癌作用;馬蘭頭維生素C含量超過柑橘類水果,可以有效地阻止人體內亞硝胺致癌物質的合成,防止細胞癌變,可以提高機體T淋巴的數量與活力,提高抗輻射能力。中醫認為馬蘭頭性涼味辛,具有清熱解毒、涼血止血、抗菌消炎、利尿消腫的功效,適用於高血壓、急性肝炎、咽喉炎、扁桃體炎、腮腺炎、乳腺炎和腎炎等多種疾病的食療。

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馬蘭頭既可炒食或涼拌,也可加入肉餡,包餛飩、餃子或春捲,清香誘人,鮮美爽口。碧綠的馬蘭頭加嫩筍和香豆腐乾氽後切末,加入精鹽、白糖,澆上麻油拌勻,滋味鮮美無比,特別在當今的宴席上作為涼菜,能消除酒肉的油膩而大受歡迎。

温馨提示

馬蘭頭性涼,脾胃虛寒者、女子月經期或有寒性痛經史及孕婦,不宜多食。

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