非常時刻，小夥伴們一定要保護好自己
夏天時常喜歡室內吹空調，
室內外温差大容易造成夏季感冒，
除了日常注意，
我們可以在家通過一些方法來提高我們的抵抗力。
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來聽圓圓説
1
飲綠茶
綠茶中的抗氧化劑不僅是非常好的“身體清潔劑”，更是提高機體免疫力的重要因素。它們能夠對抗導致身體虛弱的自由基，且能穩定血壓、保護心臟。
2
補充維C
補充維C可以一定程度上提高我們的身體機能，檸檬是我們常見的富含有維C的水果。
美圓兒給大家推薦“冷知識”：白菜花，也是富有維C的常見蔬菜哦。
3
一個舒服的枕頭
一個舒服的枕頭，可以有效保護我們的頸椎，提高我們的睡眠質量，花一點時間，找一個舒服的適合自己的枕頭，睡一場“沒有噩夢”的好覺吧。
4
適當的運動
夏天不適合劇烈運動，但保證適當的運動可以讓身體保持良好的機體狀態。
圓圓也開始運動啦，「Insanity」現在是美圓兒的運動課題，有興趣的小夥伴可以搜來跟她一起運動吧！
5
社交
“總是自己一個人的話會鬱悶的”——來自小室的真心話- -
疫情期間，我們不妨跟三三兩兩的好友約一場線上茶話會，或者在遊戲裏找找開黑的樂趣。放鬆心情，抵抗力也會upup！
6
使用營養補充劑
適當的使用營養補充劑，可以補足我們身體缺少的一些維生素或者益生菌。
每一個人的身體情況不同，一定要選適合自己的營養補充劑哦~
7
空調使用小貼士
空調温度不宜過低
開空調的同時要注意通風
定期清潔空調內部