香蕉是水果攤上的常客，價格便宜，而且味道還不錯。許多的老人和孩子都喜歡吃。其實香蕉不僅好吃，而且營養很高。它含有人體所需的多種營養元素，常吃香蕉會給人體帶來很多的好處。比如説孩子吃了補充身體所需的營養。老人吃了除了有助於睡眠，還有許多好處不請自來。
失眠一直困擾着人們的生活。晚上睡不好，白天沒精神。其實治療失眠我們可以多吃一些香蕉。因為香蕉中含有一種氨基酸的物質。這種物質有安撫神經的效果。所以晚上吃一根香蕉有助於睡眠。
晚上睡覺前經常吃一根香蕉，可以預防各種疾病。比如説可以預防心血管疾病。當人體內缺少鉀元素的時候，會造成心律不齊、心動過速等症狀，這時候我們可以適量食用一些香蕉。因為一根香蕉中就含有400毫克的鉀元素。這些量的鉀元素就足以預防心血管疾病。
晚上或者早上吃一根香蕉還可以防止大腦記憶力衰退。尤其是一些老人和經常用腦的朋友，每天早上起牀，或者晚上睡覺前吃一根香蕉，可以促進人體腦部細胞的活躍，從而達到防止記憶力衰退。
高血壓患者吃香蕉有利於穩定和降低血壓。對於一些患有高血壓的朋友，每日都要補充一定量的鉀元素。而香蕉中就含有大量的鉀元素。這種物質可以促進尿鈉的排出，從而起到了降血壓的功效。所以有高血壓的朋友可以多吃一些香蕉。