第三節 混元無極拳的鍛鍊方法與要領

拳型

    小指、無名指、中指和食指依次蜷曲握拳，拇指端節壓在食指和中指的第二骨節上，緊握和松握兩種握法，點打穴位多為松握的空心拳，當然也有緊握的實心拳，比如鳳眼拳和透骨拳，食指前突為鳳眼拳，中指前突為透骨拳，其他攻擊時多用緊握的日字衝拳。

    點打穴位的空心拳通常有拳眼向上打直勁的兩儀手，有拳心向上打篡勁的無極手，有拳心向下打擰擰、外背勁的太極手，結合手、眼、身法、步配合一體，才能達到點穴目的。包括：撈、直、篡、寸、釘釘、擰擰、裏勾、外背、切背、反背等勁法。

掌型

正掌   掌心朝前，手指朝上，向前推出。

橫掌   掌心朝前，手指朝外，向前推出。

斬掌（手）   掌心向內，手指朝下，由內向外斬出；  掌心向內，手指朝上，由內向外斬出 。

切背掌  掌心向下，用掌根橫切前方。

拍掌   手掌豎起與前臂成90度，右掌掌心朝左拍擊，左掌掌心朝右拍擊。

步法

包括：碎步、馬步、偷步、墊步、閃步、弓蹬步、前移步，後移步，左移步，右移步。

腿法

包括：前踢、正蹬、雙飛、側踢、橫踢，後踢、後撩踢、後旋踢。

手法

包括：攤手、榜手、伏手、斬手、捆手、發（伐、問）手、標指、護手、拍手、枕手、窒手、按手、纏絲手。

肘法

包括在：砸肘、橫擊肘（挑肘、劈肘、跪肘、卡肘）、後（反）擊肘。

膝法

包括：頂膝