隔三差五吃一次，養肝護肝又排毒

怎麼辦呢？我們要在生活中積極對肝臟進行保養，防止各類肝病的出現，這就是對自己健康最負責的做法。

它是“肝病剋星”，隔三差五吃一次，養肝護肝又排毒，趕緊收藏好

1、西瓜

可以説沒有西瓜的夏天一定是不完美的。俗話説“夏吃三塊西瓜，藥物不要抓”，可見吃西瓜不僅僅是消暑那麼簡單。

西瓜是天然的肝炎食療佳品。這是因為西瓜具有利尿降壓、除煩止渴、清熱解毒的作用，同時還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質，可以很好的護肝，所以西瓜是首推的天然養肝“良藥”。

2、葡萄

中醫認為，葡萄性平、味甘酸，能益肝陰、補氣血，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。

現代醫學則證明，葡萄中含有的天然生物活性多酚類物質、維生素和纖維素對保護肝臟十分有益，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。

國外的研究也證明， 葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶含量。

木瓜

肝臟受損的人平時可以適當吃些木瓜，，木瓜有很好的養肝作用。除此之外，它還可以增加肝臟抗病能力。

木瓜之所以對肝臟有 益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

4、五味子

五味子 唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸， 核中辛苦，都有鹹味”，故有五味子之名，最早列於神農本草經上品，具有極高的藥用價值， 被公認為最著名的養肝護肝中藥。

説五味子養肝，其實是從它的成分構成來説的，五味子中豐富的木脂素它可以增強該類物質可以增強 GSH-PX 的生物活性，具有保護肝細胞膜，抑制線粒體轉氨酶的釋放，促進肝細胞的修復與再生，從而降低人體血液中的轉氨酶，降低轉氨酶高對肝臟的損傷；另一方面，五味子還是一種有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，提高肝臟的抗病能力，抑制肝細胞的病變，降低肝癌的風險。

5、金銀花

我們都知道金銀花清熱解毒，有降肝火的作用能輔助治療肝臟疾病所引起的大便乾結以及口臭，同時也能夠抗病毒以及抗細菌。

針對於金銀花的病理分析也顯示，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。另外，金銀花也能夠美容養顏以及降低酒精對肝臟帶來的傷害，達到了通經活絡的功效。

6、菊花

夏天到了，菊花茶是必不可少的哦，清熱解暑，也同時成了我們生活中必不可少的一種茶類。菊花茶可不要小看哦，它保養肝臟的功能很強大。

中醫認為，菊花具有養肝平肝、清肝明目等功效，還可以排毒健身、疏風清熱，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。

現代醫學研究也發現，菊花裏面含有的硒元素，能幫助肝細胞的修復和再生。一般來説，每天堅持喝兩杯菊花茶具有清肝明目以及疏散風熱的效果，同時也能夠降低患上肝癌的幾率。

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參考文獻：

本刊綜合. 食物助肝臟排毒[J]. 老友

徐澄. 幾種食物最護肝[J]. 保健與生活

呂少. 常吃這種食物可護肝[J]. 大家健康