推薦食用香蕉西葫蘆、香蕉西葫蘆的營養十分的豐富。含有豐富的維生素，葡萄糖，鈣，蛋白質等營養物質！西葫蘆皮非常薄，果肉厚，可以葷食也可以素食。西葫蘆有清熱利尿，潤肺止咳，消腫等功效。香蕉西葫蘆所含卡路里極低，纖維含量豐富，非常適合作為減肥或節食期間的食物首先。半個西葫蘆左右已經可以讓人有飽腹感，但真正攝入的卡路里並不高，能夠很好滿足食慾，又不增添過多熱量。
推薦您食用苤藍 苤藍的營養價值非常高，裏面含有多種維生素，而衞生素C的含量是最高的。生吃苤藍，裏面的營養物質會被人體完全吸收，其好處多多。苤藍的作用之一就是可以消炎止痛，對各種潰瘍有輔助治療的的作用，可以消炎還能夠促進生肌的再生。喜歡的朋友平日裏可以嘗試一下。
椰棗內含有的大量多種營養能夠抵禦飢餓感。椰棗本身的營養又能滿足身體的需求，他還能刺激腸胃，這樣就可以大量消耗熱量，達到減肥的目的。椰棗具有排毒的功效，椰棗的排毒功效會清理肝臟裏的毒素和重金屬，還排出子宮污血、防止宮頸癌、補血養氣，養護血管，延年益壽，另外飲用椰棗汁也可治療扁桃體發炎以及感冒、發燒。
蘆筍味道較為清淡，有人特別喜歡也有人無法接受，但是它含有的蛋白質、維生素及多種氨基酸等營養物質是我們不可忽略的。作為蔬菜之王的它，必定含有大量的膳食纖維，不僅能夠促進腸胃的運動消化，還能清熱利尿，增加食慾，也特別適合患有心臟病、高血壓等人士食用，具有補血養氣，養護血管的功效。