女性想要肌膚好，常吃3種食物，補血護膚，延緩衰老，有益健康

1.玫瑰

玫瑰當中含有非常多的維生素，尤其是維生素c的含量非常的突出，所以説在平時換季的時候也可以適當的使用一些玫瑰，對於女性的皮膚而言，也能夠起到一個非常好的保養效果，而且玫瑰還具有補血益氣，保養子宮，預防婦科疾病的功效。

2.豬蹄

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以使皮膚更彈性有光澤，延緩衰老，能夠使我們的皮膚緊緻，光澤且富有彈性。同時也含有脂肪以及多種營養物質，能給機體補充能量，維持機體的正常功能運作，還含有大量的礦物質，尤以鈣質和鐵質的含量最高，能補血潤膚，也能為人體補充所需的鈣元素 。

3.紅心蘿蔔

紅心蘿蔔含有的低鈉鹽，對於老年人飲食特別有好處，特別是患高血壓的患者吃，安全健康。同時紅心蘿蔔含有的多種氨基酸可以減少腦細胞老化、強化腦細胞功能，對於一些經常腦力勞動者要多吃一點紅心蘿蔔，最後紅心蘿蔔中具有的黃酮類物質對於預防糖尿病有着重要作用。