柿子
柿子全身都是寶，柿子含有纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助排便，或者宿便情況的緩解與疏通，只是柿子不能與有些含有豐富的鈣鐵鋅元素東西吃，否則很容易導致營養不能夠被充分吸收。食用柿子能調和胃腸，對於防治便秘和痔瘡出血等症有一定的好處，排毒養顏、減肥瘦身，更能提高免疫力。
番石榴
番石榴是一種很常見的水果，對於這種水果，富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份--石榴多酚和花青素，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。還含有非常多的維生素c，能夠增強個人的免疫力，另外還能夠減輕體重。能夠起到非常好的減肥作用。
西梅是我們最常見的一種水果了，它的營養價值也是非常的高，夏天的時候更是少不了吃西梅這種水果，西梅里面含有的膳食纖維是非常的多，經常吃的話，還能將我們體內的毒素給排泄出來。經常吃西梅，不僅能抗衰老，而且能淡化我們臉部的色斑。