濕氣的根源找到了，少吃這3物，把濕氣“踢”出去，身體會感激你
在人們的日常生活中，聽到的最多的就是你身體裏的濕氣偏盛的話語。大家日常生活中的喜好冷飲，沖涼水澡等不良習慣都會造成體內濕氣的產生。濕氣在人們的生活中出現的比較頻繁，是因為濕氣很難去除。濕邪具有粘滯的特點，一旦身體裏的濕氣重，便很難去除。
一、謹記這幾個信號，這是濕氣重的表現
1、四肢睏倦，疲乏無力。大家在日常的生活中，會經常感覺到身體懶洋洋的，什麼都不想做。請大家注意，這就是濕氣重的表現。濕氣首先會進犯人體的脾胃，造成濕困脾胃的現象。中醫認為脾主四肢，主肌肉。濕氣困脾就會造成四肢睏倦，疲乏無力的感覺。
2、大便溏泄。大家在日常的生活中會有拉肚子的情況，特別是在吃了生冷食物的時候。濕氣重會導致拉出來的大便稀薄，大便不成形。濕氣困脾，導致清陽不升，就形成了拉肚子的情況。
3、睡覺時流口水。在日常的生活中，有的人就十分容易睡着，並且睡得十分沉。還有的人，在睡覺之後醒來，會發現自己流口水的尷尬情況。這些都是濕氣重的表現。濕氣重時，導致清揚不升，矇蔽清竅，就會使人感覺到瞌睡。
4、面色蒼白。現代人的十分追求皮膚白的樣子。但正常的面色應該是紅黃隱隱，明潤光澤。濕氣重的人的面色是蒼白的。這是因為濕氣影響了脾胃的功能。脾胃具有氣血生化之源的稱謂。當濕氣重時，就會導致無法產生足夠的氣血來營養面部，就造成了面色蒼白的樣子。
二、要想濕氣減少，就要少吃這三種東西，做好這些事
1、少吃甜食。甜食十分受到大家的喜愛，尤其是女孩子。吃甜食能夠使大家的心情變好。但攝入大量的甜食會加重脾臟的負擔，導致濕氣的積聚。因此，大家要學會控制食用甜食的量。
2、少吃生冷食物。雖然夏季到了。但大家要注意不要多吃生冷食物。生冷食物會刺激胃黏膜，加重胃的負擔，無法排出濕氣，導致體內的濕氣偏生。
3、少吃油膩食物。濕邪非常難以去除，而且容易夾雜其他邪氣，一起損傷人體。大量的油膩食物吃進去，不僅會加重脾胃的負擔，而且大量的油膩食物十分容易化為濕熱之邪損傷人體。
4、喝祛濕茶。大量飲水能增加脾胃的·負擔，加重體內的濕氣。但適量的飲水可以促進體內的新陳代謝。我們可以正常地飲水。大家還可以在水中加入一些藥材，做成祛濕茶。在《本草綱目》上記載了一個祛濕地食療小方，將紅豆，赤小豆，薏苡仁，芡實，菊花，梔子等物做成茶包，每日衝飲，一個月濕氣就消失了。
紅豆:利尿，消腫，祛濕。
芡實：健脾止瀉，利水除濕。
薏苡仁：利水除濕，健脾止瀉。
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少吃這3種物品，減少濕氣進入身體地來源。每日飲用去祛濕茶來減輕體內濕氣。濕氣對人體地損害巨大，且難以去除。希望大家能抓住機會，來去除濕氣，維護自己的身體健康。