初中生常做這3件事，身高至少再漲10cm，輕鬆逆襲“大長腿”！
多做拉伸運動。運動對人的身高增長是非常有幫助的，在白天的時候，人的生長激素水平分泌是非常低的，而在運動時，人的生長激素分泌量會明顯增加，一些拉伸類的運動，例如跳繩、籃球、立定摸高等不僅可以促進激素的分泌，還可以刺激骨骼兩端的生長，大長腿就是這麼“煉成”的。
少吃垃圾食品。現在的社會快速發展，就出現了很多垃圾食品，這些垃圾食品裏面含有很多的激素，都是會影響到我們的成長的，身高有可能就是因此所以才上不去的，所以愛吃這類東西的人，要趕快停止。
一定要堅持每天擁有足夠的睡眠。睡眠對每個人的身體非常重要，充足的睡眠才可以保證身體正常發育生長，所以睡眠也是身體長高的一個重要因素。因此要想擁有一個高挑的身高，足夠的睡眠是不可缺少的。
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