水是生命之源。夏日天氣炎熱，人們出汗量大，更需要注意一些細節，做到科學飲水。你知道怎樣飲水更健康嗎？不妨聽聽石家莊市疾病預防控制中心環境衞生所副主任醫師範尉尉的意見吧。
運動過後不要一飲而盡
範尉尉説，人在劇烈運動後，往往會大量出汗，帶走身體的熱量，汗水也會帶走人體血液中的部分鹽分。如果立即大量喝水，會增加汗液排出，使鹽分損失更多，丟失一些電解質，並增加血液循環，從而使心臟負擔加重。因此建議喝水少量多次。
不要因為減肥拒絕喝水
人們常説，喝水都會發胖。其實這句話並沒有科學根據。普通的白開水，並不含熱量。如果你喝水發胖了可能是以下原因:你的身體出現水分瀦留而導致體重增加。水中含有人體所需的微量元素和礦物質，對此，範尉尉提醒，想減肥的朋友千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。
飯後不宜多喝水
有的人認為吃完飯後馬上開始喝水、飲茶助消化。其實人們吃飯以後，食物佔據了胃大部分空間，再喝大量水，會使人有脹痛感，特別是吃得過多，胃內食物沉重，容易使胃下垂或擴張，影響人體健康。因此建議飯後最好不立即喝水或者少喝水。
（燕都融媒體記者 檀亞楠）